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Treinos de ontem (03/Maio)

Venho aumentando cada vez mais os treinos alternativos, ou seja, correr e pedalar no mesmo dia. A meta é usar a bike para se fazer os treinos da semana. Ontem, foram 7,8 km pedalando até o local do treino, 7,2 km de corrida e 5,3 km de pedal para voltar prá casa. Conforme o Polar FT7, foram 494 kcal de pedal e 668 kcal de corrida. Foram 20 voltas na praça que tem 360 ms de percurso com uma pequena altimetria. Um treino alternativo também pode mesclar a natação, conforme cada atleta. O importante é a disciplina de se fazer de 3 a 4 treinos por semana, faça sol, chuva ou frio.

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Dica para quem gosta de correr e pedalar !

Veja nesta matéria do site Eu-Atleta, uma sugestão que pode ser interessante para planejar o ano de 2014 !

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E por falar em pedalar, para comemorar o aniversário da cidade no próximo dia 25, vai acontecer a SÃO PAULO BIKE TOUR. Veja mais informações e sobre inscrições clicando abaixo.

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Fontes: Eu-Atleta e Sampa Bikers

Treino alternativo – bike – 29 km

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    Visando a São Silvestre, hoje optei pelo treino alternativo PEDALAR de bike pela ciclofaixa a partir da Vila Mariana até São Judas e voltando indo até o final da av. Paulista.

    Com o sol forte de 33 graus, fui me hidratando muito ao longo do percurso.  

    Fiquei sabendo que a ciclofaixa tbém teve horário noturno ontem (14) desde as 22 hs e foi até as 16 hs de hoje. Esse mesmo horário será repetido no próximo dia 21 (sábado). Mais informações, clique na figura abaixo.

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    Com o horário de verão, eu acho que o horário da ciclofaixa deveria ser extendido até as 20 hs.

    Veja como o Runtastic registrou o percurso. Tive uma surpresa com o aplicativo pois a distancia percorrida apontou apenas 21,89 km ! Aconteceu que estava com GPS inativo. Ativei novamente para não perder o treino.

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Fotos durante a pedalada (treino alternativo)

Pedalando e registrando algumas curiosidades pela cidade. 

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Monumento às Bandeiras de Victor Brecheret (fica próximo a Assembléia Legislativa junto ao Parque do Ibirapuera)

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Cinemateca Brasileira (fica no Largo Senador Raul Cardoso – próximo a Rua Sena Madureira descendo para o Parque do Ibirapuera)

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Monumento a fundação de São Paulo (fica na rua Manuel da Nóbrega ao lado da Assembléia Legislativa – Parque do Ibirapuera)

Fonte: http://www.prefeitura.sp.gov.br