Bora Corrê!

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Calendário de corridas 2017

Sites especializados em corridas:

Corridas no litoral de São Paulo:

Sites especializados em ciclismo:

Calendário de corridas de rua 2016 – São Paulo e Litoral

Olá, pessoal !

 

Passado o período de festas, é hora de planejar as corridas e pedaladas para o novo ano.

Devido a grande qtde de corridas, o blog reunirá os sites de maior expressão e os das corridas “independentes” com seu próprio site.

Sites especializados em corridas:

Sites de corridas no litoral:

Sites independentes:

Sites de ciclismo:

 

Boas corridas e boas pedaladas em 2016 !!!

 

Balanço de 2013

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   2013 foi o ano do retorno as corridas, após 1 ano de muitas sessões de fisioterapia e acupuntura em 2012. Para a recuperação comecei com a esteira e a bicicleta ergométricas que foram mais de 35 horas. Ao mesmo tempo, comecei a trotar desde o início do ano, e em fins de Fevereiro encarei minha 1a corrida de 5 km após todo esse período. Daí foram mais 4 de 5 km, duas de 8 km e depois disso, foram 4 de 10 km, e para fechar o ano nada mais nada menos do que a 89a São Silvestre de 15 km com o tempo de 2 horas e 2 minutos.

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  Seguem abaixo, um resumo das atividades realizadas ao longo do ano:  

    –  Corridas e treinos nos parques: 410 km.

    –  Pedalada de bike: 530 km.

    –  Pilates: 48 horas.

    –  Locais de treino: Parque do Ibirapuera e da Aclimação 

    –  Corridas que participei:

        . 1a Etapa do Circuito das Praias – Peruíbe – 5 km – 40,5 minutos

        . Estação Adidas Outono – Pacaembú – 5 km – 43 minutos (*) fui de pipoca, portanto não tenho a medalha

        . Meia Maratona de São Paulo – Pacaembú – 5 km – 36 minutos

        . Fila Night Race – USP – 5 km – 38 minutos

        . Mizuno 10 Miles – Jockey – 5 milhas – 1 hora e 7 minutos

        . SP Indy Run 8K – Sambódromo Anhembi – 8 km – 1 hora e 7 minutos

        . Eu Atleta 10K – Ibirapuera – 5 km – 37 minutos

        . Maratona de São Paulo – Ibirapuera – 10 km – 1 hora e 14 minutos

        . Track & Field Run Series – Villa Lobos – Shopping Villa Lobos – 10 km – 1 hora e 14 minutos

        . Record na Rua / Zumbi dos Palmares – Ibirapuera – 10 km – 1 hora e 12 minutos

        . Estação Adidas Verão – Pacaembú – 10 km – 1 hora e 16 minutos

        . 89a São Silvestre – Paulista/Pacaembú/Barra Funda/Centro Histórico – 15 km – 2 horas e 2 minutos

        . Circuito Pedalar – Jockey Club – passeio de 10 km

 

    Para isso, usei os seguintes tenis: Mizuno Wave 14, Mizuno Última, Mizuno Prorunner, Asics Nimbus 12.

    E para monitorar os treinos e as corridas, usei um dos seguintes aplicativos:

    – Endomondo,

    – Micoach,

    – Runtastic,

    – MapMyRun, e

    – Runkeeper.

    Quero agradecer a todos da Clínica Ibirapuera, pelas sessões de fisioterapia para minha recuperação. Abraço ao Dr Fernando, ao Dr Henrique e as fisioterapeutas Ana Paula, Vanessa, Roberta, Marina, e Thaís. Agradeço também a profa. de Pilates, a Joyce da Clínica Rocha.

Que venha 2014, com novos desafios. Bora Corrê!

Feliz Ano Novo a todos os amigos do blog

 

 

89a Corrida de São Silvestre – a mais tradicional do Brasil

Está chegando !!! Esta será a 89a corrida. Pelo segundo ano seguido, a largada acontecerá as 9 hs da manhã na av. Paulista próximo do Masp. A chegada também acontecerá na av. Paulista, em frente ao prédio da Fundação Cásper Líbero. Quando menino, esta corrida era realizada na noite do mesmo dia, onde a chegada dos primeiros atletas coincidia com a meia noite. Isso era maravilhoso e muito especial ! Ela continua sendo muito especial, mas não maravilhosa já que acontece durante o dia. Quem sabe um dia não volta a ser noturna ? Abaixo algumas fotos da história desta tradicional corrida.

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Para quem vai participar, o kit deve ser retirado nos dias 27, 28 e 29 das 9 as 19 hs e no dia 30, das 9 as 16 hs, no Ginásio Estadual Geraldo José de Almeida (ao lado do Ginásio do Ibirapuera) que fica na rua Manoel da Nóbrega, 1361. Para mais informações, clique na figura abaixo. 

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Boa corrida e BoraCorrê! 

Fontes: Yescom e São Silvestre (sites)

 

Treino monitorado pelo Runtastic

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   Visando a São Silvestre, o treino de hoje foi de 13 km ! Usei o Runtastic para monitorar o treino. Consegui fazer as 4 voltas pela pista do Lago (piso de asfalto) e mais uma volta de 1,5 km na pista de Cooper (piso de pedrisco) e mais 600 metros, até que o aplicativo apontasse os 13 km programados para o treino. Até aí tudo bem, acontece que ao sincronizar com o site, o aplicativo não conseguia por falta de conexão. Com certeza o problema é com o GPS. Deixei salvo o exercício e mais tarde já em casa, consegui a sincronização. Veja os resultados apontados pelo aplicativo no site.

   Nesta primeira, vê-se o mapa do percurso realizado.

 

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   E nesta, podemos observar que a cada 2 km do treino o Runtastic calculou a velocidade e o ritmo.

 

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   Podemos ver que depois do km 8 / 9, o ritmo reduziu muito, devido a carga do treino até aqui, além da temperatura que aumentou um pouco.  

Dica para quem quer fazer uma corrida de 15 km antes da São Silvestre

Esta é nova na cidade de São Paulo. Será no Jockey Club no dia 08 de Dezembro. É uma boa prova já que o percurso é totalmente plano e será um bom treino para a São Silvestre. É a NB Excellent Series 15 K ! Mais informações clique na figura abaixo. 

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Fonte: Globo Esporte/eu-atleta

Como fui na SP Classic – Record na Rua

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Eram 5 e 40 quando me levantei e vi pela janela o tempo fechado. Pensei, para correr é melhor assim. Cheguei no Ibirapuera, ainda não estava garoando, mas depois de correr os 10 km, a corrida terminou em chuva !!! (tomara que no dia da São Silvestre tenha o mesmo tempo). Consegui concluir em 1 hora e 12 minutos, conforme meu cronômetro, mas pelo site da Corpore, foram 1 hora e 13 minutos. Usei novamente o aplicativo “Runtastic” para monitorar a corrida. Ele apontou 10,08 km e o tempo de 1 hora e 14 minutos, pois tive dificuldade para encerrar o aplicativo, devido a chuva !!! Veja abaixo o mapa do percurso que o aplicativo registrou.

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E logo abaixo, um mapa apontando o desempenho a cada quilometro percorrido.

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Para quem participou e concluiu a corrida, veja os resultados acessando aqui. E para fechar, a foto do carro indo embora para casa. 

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Vejam algumas fotos publicadas no site R7.

Fontes: Runtastic, Corpore e R7.