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Dica: percurso de 5 km no Ibirapuera com vários pisos

Para quem gosta de treinar em pisos diferentes, aqui vai um percurso dentro do próprio Ibirapuera. Veja o percurso de quase 5 km, passando pelas 3 pistas do parque: da Grade, de Cooper e a do Lago.

Pista da Grade – comece na placa de 5000 metros próximo ao portão 8 da av. República do Líbano e vá até a placa de 400 metros que fica ao lado da pista de Cooper (até aqui foram 1400 metros).

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Pista de Cooper – entre no acesso da placa de 400 metros e corra 600 metros (600 metros) e saia logo depois da placa de 1000 metros para a pista do Lago (entre as quadras).

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Pista do Lago – com uma volta voce percorrerá mais 2750 metros.

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Somando todas as pistas, chegamos a pouco mais de 4750 metros, devido a intersecção entre a pista de Cooper e a do Lago. Faça o teste e diga o que achou.  

Obs: se voce quer outra distancia sem abrir mão deste percurso, sugiro fazer uma volta de 1,5 km na pista de Cooper e voce chegará a 6,25 km. Segue abaixo, fotos de todo o percurso, com exceção da pista do Lago.

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Fotos de Wilson Takeo

 

Ibirapuera – treinando em duas pistas de pisos diferentes

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Pista de Cooper (vista a partir das barras de alongamentos próximo a placa de 500 metros)

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Pista de Cooper (trecho dos 300 metros adicionais aos 1200 metros)

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Praça do Porquinho na pista do Lago (próximo a placa de Marco ZERO)

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Outra praça existente na pista do Lago próximo a uma ponte (Planetário)

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Trecho em frente a estação de tratamento de água do córrego do Sapateiro

O treino de ontem (20/08/2013) foi em duas pistas diferentes: asfalto na pista do Lago e pedrisco na pista de Cooper. Fiz uma volta na do Lago, contornando as praças do “porquinho” e uma outra próxima do Planetário, e até a estação de tratamento de água para totalizar um pouco mais de 3 km, e duas voltas na de Cooper para completar 6 km. Iniciei o treino pela pista de Cooper (placa 500 metros) e saí logo depois da placa 1000 metros para a pista do Lago no marco ZERO, após um aquecimento e alongamento de 30 minutos. Preparei o Endomondo e tentei  usar um dos aplicativos da Kiss FM ou da MG (Música Grátis) e desisti por funcionar com interferencias no sinal. Depois de quase 54 minutos, concluí o treino completando as voltas na pista de Cooper. Abaixo, os resultados registrados pelo Endomondo. Obs: os aplicativos utilizados aqui são gratuitos.

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Resultados do treino apontados pelo Endomondo

Fontes: Google Maps, Endomondo, Kiss FM, Musica Grátis

Fotos: Bora Corrê!

Ibirapuera – fotos da pista do Lago

Para quem quer correr neste parque, esta pista é a mais utilizada pelos corredores, apesar de ser toda de asfalto. Vejam algumas fotos aqui. Demais fotos, ver na página “FOTOS DO BORA CORRÊ”.

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Dicas para correr no parque do Ibirapuera

Existem 3 pistas de pisos diferentes. 

– a pista de cooper totalmente de pedrisco, tem percurso de 1200 e 1500 metros com bastante sombras. 

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– a pista do lago é a mais frequentada de todas pois é usada também a noite pelos corredores. Ela tem quase 3000 metros de asfalto e deve ser evitada nos fins de semana. A pista também tem uma faixa para os ciclistas, skatistas e os patineiros.  

  Espaço para fotos

– a pista rústica com pisos variados (terra, asfalto, grama, calçada e pedrisco) tem 6000 metros. É usada só de dia, pois a noite a iluminação é precária. Corra na do lago.

Espaço para fotos

– como alternativa em dias de muita chuva, corra sob a Marquise que tem o piso de cimento. Só não tem barras para alongamento.

– mais uma dica: após as 20 hs não tem mais zona azul no estacionamento do MAM/Bienal.

– Mais detalhes, ver na página “Parques para correr”.