Bora Corrê!

Início » Posts etiquetados como 'Pista de cooper Ibirapuera'

Arquivo da tag: Pista de cooper Ibirapuera

Strava

     No treino de hoje na pista de Cooper do Ibirapuera foi um intervalado de 8 km. Nos primeiros 1500 metros, fiz 100 m por 200 m, nos 1500 seguintes, fiz 100 m por 300 m e nos demais 5000 metros, fiz 50 m por 50 m. Conforme as marcações a cada 100 metros da pista, fiz 8,0 km, mas o aplicativo apontou 7,2 km, erro de 10% o que é satisfatório.

Fonte: site https://www.strava.com/dashboard

      

 

Atividades de Setembro de 2016

     Conforme as estatísticas mensais do Endomondo, como mostra a figura abaixo,  seguem alguns comentários acerca das atividades realizadas em Setembro último.

     Quase todos os treinos foram sincronizados com o aplicativo do celular. Salvo alguns que perdi o registro por falta de atenção ao utilizar o aplicativo.

     Uma grande mudança na minha planilha, foi a inclusão de mais uma atividade a cada treino. Isso foi possível devido as minhas condições físicas. Por exemplo, junto com uma corrida, incluí ou uma caminhada ou uma pedalada. A cada dia, o treino é diferente, considerando-se  as condições físicas.

     Testei uma corrida e depois uma caminhada ou pedalada, e também testei o inverso e percebi que a corrida nesta situação foi prejudicada em todas as tentativas, principalmente quando pedalei. Tive que reduzir a distancia do treino. Na maior parte das pedaladas, usei o serviço da Bike Sampa.

     Outro comentário importante, é sobre o GPS que nunca registrou a distancia correta pois o sinal nem sempre é eficiente.      

image002

Resumo mensal por duração

     Resumindo, foram quase 54 km de corrida, quase 13 km de caminhada e pouco mais de 86 km de pedalada. Tudo isso em quase 20 horas só de atividades que foram 29. 

Fontes: Endomondo e Bike Sampa

 

Resumo de Junho/2016

     Conforme o Endomondo, segue abaixo um resumo das atividades do mes de Junho. Ainda não cheguei nos 100%, mas com certeza é uma questão de tempo. Estes treinos foram no Ibirapuera, Parque da Independencia, Pça Alexandre Cabanel, ciclofaixa da av Jabaquara e ciclovia da Paulista. Além do Endomondo, usei o frequencímetro FT7 da Polar, e o Cateye9 na bike.

image002

image004

Treino monitorado pelo Runtastic

DSC_0911  DSC_0916  DSC_0922

   

   Visando a São Silvestre, o treino de hoje foi de 13 km ! Usei o Runtastic para monitorar o treino. Consegui fazer as 4 voltas pela pista do Lago (piso de asfalto) e mais uma volta de 1,5 km na pista de Cooper (piso de pedrisco) e mais 600 metros, até que o aplicativo apontasse os 13 km programados para o treino. Até aí tudo bem, acontece que ao sincronizar com o site, o aplicativo não conseguia por falta de conexão. Com certeza o problema é com o GPS. Deixei salvo o exercício e mais tarde já em casa, consegui a sincronização. Veja os resultados apontados pelo aplicativo no site.

   Nesta primeira, vê-se o mapa do percurso realizado.

 

image001

   E nesta, podemos observar que a cada 2 km do treino o Runtastic calculou a velocidade e o ritmo.

 

image001   

 

   Podemos ver que depois do km 8 / 9, o ritmo reduziu muito, devido a carga do treino até aqui, além da temperatura que aumentou um pouco.  

Ibirapuera – treinando em duas pistas de pisos diferentes

image001

Pista de Cooper (vista a partir das barras de alongamentos próximo a placa de 500 metros)

image001

Pista de Cooper (trecho dos 300 metros adicionais aos 1200 metros)

image001

Praça do Porquinho na pista do Lago (próximo a placa de Marco ZERO)

image001

Outra praça existente na pista do Lago próximo a uma ponte (Planetário)

image001

Trecho em frente a estação de tratamento de água do córrego do Sapateiro

O treino de ontem (20/08/2013) foi em duas pistas diferentes: asfalto na pista do Lago e pedrisco na pista de Cooper. Fiz uma volta na do Lago, contornando as praças do “porquinho” e uma outra próxima do Planetário, e até a estação de tratamento de água para totalizar um pouco mais de 3 km, e duas voltas na de Cooper para completar 6 km. Iniciei o treino pela pista de Cooper (placa 500 metros) e saí logo depois da placa 1000 metros para a pista do Lago no marco ZERO, após um aquecimento e alongamento de 30 minutos. Preparei o Endomondo e tentei  usar um dos aplicativos da Kiss FM ou da MG (Música Grátis) e desisti por funcionar com interferencias no sinal. Depois de quase 54 minutos, concluí o treino completando as voltas na pista de Cooper. Abaixo, os resultados registrados pelo Endomondo. Obs: os aplicativos utilizados aqui são gratuitos.

image001

Resultados do treino apontados pelo Endomondo

Fontes: Google Maps, Endomondo, Kiss FM, Musica Grátis

Fotos: Bora Corrê!

Fotos da pista de cooper do parque do Ibirapuera

DSC_0072

Esta pista tem opções de 1200 ou 1500 metros. Fica encostada a av IV Centenário ao lado do portão 5.

Parque do Ibirapuera – pista de Cooper

 

 

……. E continua sem iluminação entre a marca de 100 ms até quase a de 500 ms.