Bora Corrê!

Início » Posts etiquetados como 'Pista da Grade do Ibirapuera'

Arquivo da tag: Pista da Grade do Ibirapuera

Percurso alternativo no Parque do Ibirapuera

      Para quem costuma treinar sempre no Parque do Ibirapuera, aqui vai uma dica para outro percurso e com pisos variados.

     Percurso de 8 km –

image001.png

cropped-cropped-image00112.png

cam04055

Pista de Cooper – Ibirapuera – São Paulo

     Piso de pedriscos, de terra, de grama, de calçada, de asfalto e de raízes das seringueiras, jequitibás, etc.

     Comece pela pista de Cooper e logo que passar pela placa dos 400 metros, saia dessa pista e acesse a pista da Grade e siga as placas indicativas de 100 em 100 metros (no momento, todas as pistas do parque estão passando por uma manutenção geral, e não sei até qdo teremos que aguardar pelas novas). Com estas duas pistas, voce pode fazer 1, 2, ou mais voltas em cada uma delas, conforme seu condicionamento.

     Para 8 km, faça uma volta na pista da Grade e 1 volta e mais 500 metros na pista de Cooper. Como a pista da Grade fica mais afastada do fluxo em geral e entre árvores como eucalíptos e bambuzais, aconselho fazer o treino durante o dia, mesmo porque não há iluminação adequada.

     Mesmo treinando, tirei esta foto junto as barras de alongamento da pista de Cooper.

IMG_20170714_135323469

Pista de Cooper do Parque Ibirapuera

Fonte: https://www.strava.com e fotos de Wilson Takeo

Como o Endomondo registrou a Pista da Grade do Ibirapuera

     Esta é a pista da Grade que contorna quase todo o parque do Ibirapuera. Assim fica fácil entender o porque da Grade.

image001

     O treino de hoje foi nesta pista. Comecei junto a placa dos 500 metros, ao lado da pista de Cooper (Portão 5). Seu percurso tem exatamente 6,0 km, com placas de distancia a cada 100 metros e é praticamente plana em quase todo o percurso. O piso é de terra em quase todo o percurso e tem pequenos trechos de asfalto e calçada. Vale a pena conferir !

     E para concluir, aqui está o resumo do treino, conforme o Endomondo.

image001 

image001

 Fonte: Endomondo
 Fotos:Wilson Takeo

Dica: percurso de 5 km no Ibirapuera com vários pisos

Para quem gosta de treinar em pisos diferentes, aqui vai um percurso dentro do próprio Ibirapuera. Veja o percurso de quase 5 km, passando pelas 3 pistas do parque: da Grade, de Cooper e a do Lago.

Pista da Grade – comece na placa de 5000 metros próximo ao portão 8 da av. República do Líbano e vá até a placa de 400 metros que fica ao lado da pista de Cooper (até aqui foram 1400 metros).

DSC_0202   DSC_0161

Pista de Cooper – entre no acesso da placa de 400 metros e corra 600 metros (600 metros) e saia logo depois da placa de 1000 metros para a pista do Lago (entre as quadras).

image002

Pista do Lago – com uma volta voce percorrerá mais 2750 metros.

DSC_0922   DSC_0872

Somando todas as pistas, chegamos a pouco mais de 4750 metros, devido a intersecção entre a pista de Cooper e a do Lago. Faça o teste e diga o que achou.  

Obs: se voce quer outra distancia sem abrir mão deste percurso, sugiro fazer uma volta de 1,5 km na pista de Cooper e voce chegará a 6,25 km. Segue abaixo, fotos de todo o percurso, com exceção da pista do Lago.

 DSC_7072 DSC_7073 DSC_7074 DSC_7075 DSC_7076 DSC_7077 DSC_7078 DSC_7079 DSC_7080 DSC_7081 DSC_7082 DSC_7083 DSC_7084 DSC_7085 DSC_7086 DSC_7087 DSC_7088 DSC_7054 DSC_7055 DSC_7056 DSC_7057 DSC_7058 DSC_7059 DSC_7060 DSC_7061 DSC_7062 DSC_7063 DSC_7064 DSC_7065 DSC_7066 DSC_7067 DSC_7068 DSC_7069 DSC_7070 DSC_7071

 

Fotos de Wilson Takeo