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Pedal revisitando o Centro Histórico de São Paulo

     Foi no último sábado (08/07) que resolvi fazer um percurso diferente e fui pro lado do Centro da cidade. O pedal foi de 20,7 km, e todo o percurso foi monitorado pelo Strava. Vejam o percurso.

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       Usei as ciclovias da rua Vergueiro, av. Paulista, rua da Consolação, rua 7 de Abril e Viaduto do Chá. Só para se ter uma idéia, passei em frente do prédio da Gazeta, do Masp, do Conjunto Nacional, do Cine Belas Artes, da Biblioteca Mário de Andrade, do Teatro Municipal, do Viaduto do Chá, do Shopping Light, do CCBB, do Pátio do Colégio, e do Tribunal de Justiça. Sem falar que passei pelas praças Roosevelt, Patriarca, Clóvis, e João Mendes. Depois do centro, fui em direção a Aclimação e não usei nenhuma ciclovia, já que não existe. No caminho, passei ao lado do Parque da Aclimação.    

      Além de melhorar e integrar as ciclovias existentes, uma outra coisa que falta nesta cidade são os bicicletários. Por exemplo, o Café do Pátio do Colégio não tem.

Fonte: https://strava.com

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Resumo das atividades de Julho

     Conforme o Endomondo, minhas atividades vem evoluindo com menos caminhada e mais corrida e pedalada. Uma coisa importante é que a caminhada fará parte também dos treinos, principalmente após uma corrida como treino regenerativo. 

     Por atividade, as distancias e tempos apontados, conforme o Cateye9, foram:

                     –  Caminhadas – 12 km em 2,5 horas,

                      –  Corridas – 52 km em 8 horas,

                      –  Musculação – 2 horas e

                      –  Pedaladas – 46 km em 7 horas.  

 

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Resumo de Junho/2016

     Conforme o Endomondo, segue abaixo um resumo das atividades do mes de Junho. Ainda não cheguei nos 100%, mas com certeza é uma questão de tempo. Estes treinos foram no Ibirapuera, Parque da Independencia, Pça Alexandre Cabanel, ciclofaixa da av Jabaquara e ciclovia da Paulista. Além do Endomondo, usei o frequencímetro FT7 da Polar, e o Cateye9 na bike.

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Voltando a pedalar

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Bicicletário em frente a igreja Sagrada Família, Barcelona, Spain – foto de Wilson Takeo

     Depois de quase 40 dias sem pedal, encarei um percurso de 12 km aproveitando para buscar a bike que passou por uma revisão. Foi preciso trocar as maçanetas do sistema de freios, pois estourou com a queda. O percurso foi av. Faria Lima, av. Rebouças, av. Paulista, rua Vergueiro, e av. Fábio Prado.

     Foi um pedal bem leve, 1 h e 45 minutos, qdo já fiz esse percurso em 1 hora. E para não forçar, subi boa parte da Rebouças empurrando a bike até a Paulista. Abaixo, o trajeto proposto pelo Google de 12,1 km. 

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     E este, o realizado de 12,3 km, com uma alteração, subi a av. Rebouças. Ou seja, estou pronto para novas pedaladas. Agradeço a Deus por isto !!!

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Falando em pedalar …

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  Participei neste sábado de uma pedal aula da Adorobike. A aula foi um básico de como deve se comportar um ciclista. Falou-se de segurança, altura do selim, como se deve apoiar as mãos sobre o guidão e e como segurar o manete de freio, sinalização para andar pela rua, como sair pedalando e como parar a bike, etc. Foi um pedal de 7,5 km na região da Faria Lima. A aula foi ministrada pela fundadora do grupo de pedal “Saia na noite“, Teresa DÁprile e suas amigas Valentina e Vera. Aliás, este grupo existe há mais de 20 anos ! Parabéns, Teresa !

  Resumindo, o total do pedal foi de 30 km ! Aliás, do final da ciclovia da Paulista (na Consolação, próximo ao cine Belas Artes) não temos ciclovia para Pinheiros. Até existe na Artur de Azevedo que fica atrás do HC.  E como chegar lá ? Ou pela Oscar Freire ou pela Teodoro Sampaio ! Tive que apelar para a calçada larga da Rebouças, usada por muitos ciclistas. Ou seja, esta é uma rota natural dos ciclistas para ir e vir de Pinheiros. Fica registrado aqui um pedido ao prefeito para ligar essas duas ciclovias, que ficam próximas.

 

Nova bike !!!

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Aí está a nova bike !!! Agora são 24 marchas, o aro é de 27,5 ” e os freios são a disco. Já rodei quase 70 km ! Nestes primeiros 15 dias, experimentei e avaliei os pontos para ajustes da primeira revisão. Como a loja fica a quase 14 km de casa, ir até a loja passa a ser um belo treino pois no total são quase 30 km ! Foi neste último sábado, entre ir até a loja, fazer a revisão e voltar para casa, foram mais de 4 horas e pedalando mesmo quase 3 horas, confesso que cheguei muito cansado. Mas, valeu !

Agora posso voltar aos meus treinos alternados com a nova bike. Bora pedalar !!! Abraço a todos.

Treino interrompido com furto da bike (parte 2)

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O custo/benefício da bike roubada foi muito bom pois pedalei quase 3000 km em 4 anos !!! 

Depois de roubada uma bike, o passo seguinte é voce registrar um BO ou pelo site ou indo pessoalmente em algum DP próximo a sua casa.

Conforme recomendação da GCM do Parque do Ibirapuera, consegui registrar o BO no 36o DP do Paraíso de forma rápida.

Agora estou em busca de outra bike. Já pesquisei algumas lojas e também fui atrás de seguro. Dos que pesquisei, todos não cobrem como no caso de furto como foi o meu caso. Só em casos de roubo qualificado (voce tem que estar presente durante o roubo) e quando voce sofrer um acidente com o seu carro transportando a bike.