Bora Corrê!

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Pedal monitorado pelo MapMyRun

   O Treino de pedal foi neste último domingo (09). Fui até o Ibirapuera e pedalei pouco mais de 20 km. Usei o aplicativo da MapMyRun que apontou os dados coerentes. Uma dica muito importante: só inicie o seu treino depois que o GPS estiver ativo.

  Veja abaixo como ficou no site.

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   Se voce tiver o Google Earth Plug-In, poderá “ver” todo o trajeto em 3D. Clique aqui

   E para fechar este post, registrei esta foto a margem do lago.

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Fonte: MapMyRun e foto de Wilson Takeo

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GPS do celular não funcionou hoje !

    Surpresa no treino de hoje ! Apesar do MapMyRun avisar que o GPS não estava ativo, iniciei o treino assim mesmo. Depois de mais de 25 minutos, após uma volta na pista do Lago, percebi que o aplicativo só estava apontando o tempo do treino que era de 25 minutos naquele instante. Continuei assim mesmo e fiz mais duas voltas na pista de Cooper e mais 1,0 km para completar os 7 km. E fiquei sem o mapa do percurso !!!

    Outra surpresa em relação aos aplicativos. Na 4a feira passada fiz um treino na pista de Cooper, que foram 4 voltas mais 1,0 km para completar 7 km. Usei o Runtastic que não conseguiu sincronizar com o site pois eu havia alterado a senha de acesso alguns dias antes. Agora o detalhe é como alterar a senha no celular !!!

    As duas atividades estão salvas no celular, basta sincronizar com o site. Apesar desses incidentes, os treinos não foram prejudicados, o que é mais importante.    

Bom carnaval a todos e

Bora Corrê!

Utilizando um aplicativo para monitorar seus treinos

    

As dicas seguintes foram observadas e constatadas nos treinos realizados com os aplicativos de versão gratuita do Endomondo, do Micoach, do Runtastic, do Runkeeper, e do MapMyRun. Todos esses treinos monitorados foram realizados na pista de Cooper e na pista do Lago do Parque do Ibirapuera. Em geral, os treinos na pista do Lago tiveram seus dados registrados de forma mais coerentes com a realidade. 

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Para que seu treino seja totalmente monitorado, voce deve escolher um local onde o sinal de GPS seja bom o suficiente, pois corre o risco de apresentar falhas no registro. Por exemplo, o percurso apontado não concidir com o treino realizado. 

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Outro ponto muito importante a considerar é que voce deve escolher aquele aplicativo que tenha o bloqueio de tela durante o exercício, pois se voce esbarrar o celular de alguma forma, poderá “finalizar” o monitoramento. Por exemplo, o Endomondo não tem esta função.

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A sincronização tbém é importante mas não chega a perder o registro dos treinos. Basta deixar salvo o exercício no celular e depois em casa voce pode sincronizar com o respectivo site do aplicativo e consultar o mapa do percurso, o ritmo do treino a cada km percorrido, o mapa da altimetria, etc.

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Facilidade de consulta do tempo e da distancia registrados ao longo do treino. Por exemplo, voce quer saber a cada km como foi o ritmo, a performance, etc.

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Observação geral: o que falta para estes aplicativos é como obter o batimentos cardíacos pois com essa informação, seu treino estaria totalmente completo.

Preserve os parques !!! Jogue os copos descartáveis no lixo !!! Remova da pista tudo que possa atrapalhar seu treino e de outros corredores !!! 

Bora Corrê! 

Treino monitorado com o MapMyRun

Hoje (17/01) fiz 5 km na pista de Cooper do Ibirapuera. Para monitorar o treino, insisti em usar o MapMyRun novamente para ter certeza de suas qualidades. Porém, após encerrar o treino, ele apontou apenas 2,46 km para o tempo de 36 min e 36 seg. Com certeza, o problema está no GPS que por não ter sinal suficiente, ele deixa de registrar parte do percurso. O motivo principal é que o local é todo coberto de árvores e isso afeta o sinal. Segue abaixo o resumo do site após sincronização. O curioso é o valor do ritmo do km 1 ! Vejam, ele apontou 23 min e 49 seg !!! É claro que o sinal do GPS não era suficiente !!!!!

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Já fiz outros treinos usando o mesmo mas o percurso foi na pista do Lago, onde o sinal do GPS é melhor. Para se ter uma idéia, fiz um treino de 6 km (duas voltas) e o aplicativo apontou os dados todos coerentes, tempo, distancia e o mapa do percurso. Vejam:

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Neste segundo mapa, pode-se ver que o site aponta o ritmo a cada km do percurso (veja em azul). Então, o que fica como dica é que o treino monitorado com o MapMyRun deve ser usado na pista do Lago que tem o sinal melhor.

Fonte: MapMyRun

Balanço de 2013

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   2013 foi o ano do retorno as corridas, após 1 ano de muitas sessões de fisioterapia e acupuntura em 2012. Para a recuperação comecei com a esteira e a bicicleta ergométricas que foram mais de 35 horas. Ao mesmo tempo, comecei a trotar desde o início do ano, e em fins de Fevereiro encarei minha 1a corrida de 5 km após todo esse período. Daí foram mais 4 de 5 km, duas de 8 km e depois disso, foram 4 de 10 km, e para fechar o ano nada mais nada menos do que a 89a São Silvestre de 15 km com o tempo de 2 horas e 2 minutos.

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  Seguem abaixo, um resumo das atividades realizadas ao longo do ano:  

    –  Corridas e treinos nos parques: 410 km.

    –  Pedalada de bike: 530 km.

    –  Pilates: 48 horas.

    –  Locais de treino: Parque do Ibirapuera e da Aclimação 

    –  Corridas que participei:

        . 1a Etapa do Circuito das Praias – Peruíbe – 5 km – 40,5 minutos

        . Estação Adidas Outono – Pacaembú – 5 km – 43 minutos (*) fui de pipoca, portanto não tenho a medalha

        . Meia Maratona de São Paulo – Pacaembú – 5 km – 36 minutos

        . Fila Night Race – USP – 5 km – 38 minutos

        . Mizuno 10 Miles – Jockey – 5 milhas – 1 hora e 7 minutos

        . SP Indy Run 8K – Sambódromo Anhembi – 8 km – 1 hora e 7 minutos

        . Eu Atleta 10K – Ibirapuera – 5 km – 37 minutos

        . Maratona de São Paulo – Ibirapuera – 10 km – 1 hora e 14 minutos

        . Track & Field Run Series – Villa Lobos – Shopping Villa Lobos – 10 km – 1 hora e 14 minutos

        . Record na Rua / Zumbi dos Palmares – Ibirapuera – 10 km – 1 hora e 12 minutos

        . Estação Adidas Verão – Pacaembú – 10 km – 1 hora e 16 minutos

        . 89a São Silvestre – Paulista/Pacaembú/Barra Funda/Centro Histórico – 15 km – 2 horas e 2 minutos

        . Circuito Pedalar – Jockey Club – passeio de 10 km

 

    Para isso, usei os seguintes tenis: Mizuno Wave 14, Mizuno Última, Mizuno Prorunner, Asics Nimbus 12.

    E para monitorar os treinos e as corridas, usei um dos seguintes aplicativos:

    – Endomondo,

    – Micoach,

    – Runtastic,

    – MapMyRun, e

    – Runkeeper.

    Quero agradecer a todos da Clínica Ibirapuera, pelas sessões de fisioterapia para minha recuperação. Abraço ao Dr Fernando, ao Dr Henrique e as fisioterapeutas Ana Paula, Vanessa, Roberta, Marina, e Thaís. Agradeço também a profa. de Pilates, a Joyce da Clínica Rocha.

Que venha 2014, com novos desafios. Bora Corrê!

Feliz Ano Novo a todos os amigos do blog

 

 

Aplicativo MapMyRun para monitorar suas corridas

Estou testando este aplicativo da My Run e confesso que gostei muito. Detalhe: ele não tem bloqueio de tela, como no Endomondo. Fiz uma caminhada de quase 3 km em 33 minutos. Mas, tive uma surpresa ! O treino não foi registrado no site. Com certeza é problema com o GPS. Ainda assim, pude compartilhar no Facebook. Vejam:

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Aguardem novos treinos monitorados por este aplicativo.

Fontes: Facebook e My Run