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Percurso alternativo no Parque do Ibirapuera

      Para quem costuma treinar sempre no Parque do Ibirapuera, aqui vai uma dica para outro percurso e com pisos variados.

     Percurso de 8 km –

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Pista de Cooper – Ibirapuera – São Paulo

     Piso de pedriscos, de terra, de grama, de calçada, de asfalto e de raízes das seringueiras, jequitibás, etc.

     Comece pela pista de Cooper e logo que passar pela placa dos 400 metros, saia dessa pista e acesse a pista da Grade e siga as placas indicativas de 100 em 100 metros (no momento, todas as pistas do parque estão passando por uma manutenção geral, e não sei até qdo teremos que aguardar pelas novas). Com estas duas pistas, voce pode fazer 1, 2, ou mais voltas em cada uma delas, conforme seu condicionamento.

     Para 8 km, faça uma volta na pista da Grade e 1 volta e mais 500 metros na pista de Cooper. Como a pista da Grade fica mais afastada do fluxo em geral e entre árvores como eucalíptos e bambuzais, aconselho fazer o treino durante o dia, mesmo porque não há iluminação adequada.

     Mesmo treinando, tirei esta foto junto as barras de alongamento da pista de Cooper.

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Pista de Cooper do Parque Ibirapuera

Fonte: https://www.strava.com e fotos de Wilson Takeo

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São Silvestre 2016

     Última corrida do ano e a mais tradicional com 15 km de percurso, que já foi de 8 km (era noturna). Diria que era mais glamourosa quando terminava pouco antes da virada.

     Seguem algumas fotos da largada na avenida Paulista e da subida da Brigadeiro.

Fotos: Wilson Takeo

Ciclistas, corredores, e pedalistas pela Europa

     

Fotos de Wilson Takeo Maebuchi (Maio/2013)

Fotos da 10a Corrida Santos Dumont 2013

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Fontes: Mídia Sport, Webrun e Foco Radical

Como foi a Maratona Internacional de São Paulo 2013

    Desta vez deu Quenia no masculino, Stanlei Kipchirchir Koech chegou em 2 hs 16 min e 1 seg, e Marrocos no feminino, Samira Raif com o tempo de 2 hs 38 min e 23 seg. Entre os atletas brasileiros, os melhores colocados foram Edmilson Santana com 2 hs 19 min e 13 seg, e Cruz Nonata com 2 hs 42 min e 6 seg, os dois em 4o lugar.

    Depois de quase 2 anos, voltei a participar de uma corrida de 10 km. Consegui concluir em 1 h e 14 min, ou seja, pace médio ou ritmo de 07:24 min/km e velocidade média de 8,11 km/h. Uma grande vitória pessoal ! Detalhe: no último treino de 6 km, o pace chegou a 7:30 min/km e a velocidade a 8,00 km/h.

      

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Mais informações, clique aqui.

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Fontes: Yescom, Webrun, Mídia Sport e fotos do Bora Corrê.

Mais fotos da Estação Adidas Primavera 2013 – São Paulo

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Fonte: Foco Radical e Mídia Sport

Fotos da Estação Adidas Primavera 2013 – São Paulo

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E parabéns para as amigas e esposa, pois completaram 5 ou 6 km. 

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Fonte: Fotos Bora Corrê!