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Fotos da 14a Corrida e Caminhada da GRAAC 2014 – São Paulo

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Amanheceu muito frio neste domingo ! A largada aconteceu dentro do previsto, 7 e meia. Foram quase 10 mil inscritos no evento, entre corredores e caminhantes. Vejam algumas fotos clicando na foto acima.

 

Fotos de Wilson Takeo

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Dica: percurso de 5 km no Ibirapuera com vários pisos

Para quem gosta de treinar em pisos diferentes, aqui vai um percurso dentro do próprio Ibirapuera. Veja o percurso de quase 5 km, passando pelas 3 pistas do parque: da Grade, de Cooper e a do Lago.

Pista da Grade – comece na placa de 5000 metros próximo ao portão 8 da av. República do Líbano e vá até a placa de 400 metros que fica ao lado da pista de Cooper (até aqui foram 1400 metros).

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Pista de Cooper – entre no acesso da placa de 400 metros e corra 600 metros (600 metros) e saia logo depois da placa de 1000 metros para a pista do Lago (entre as quadras).

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Pista do Lago – com uma volta voce percorrerá mais 2750 metros.

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Somando todas as pistas, chegamos a pouco mais de 4750 metros, devido a intersecção entre a pista de Cooper e a do Lago. Faça o teste e diga o que achou.  

Obs: se voce quer outra distancia sem abrir mão deste percurso, sugiro fazer uma volta de 1,5 km na pista de Cooper e voce chegará a 6,25 km. Segue abaixo, fotos de todo o percurso, com exceção da pista do Lago.

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Fotos de Wilson Takeo

 

Como foi a Maratona Internacional de São Paulo 2013

    Desta vez deu Quenia no masculino, Stanlei Kipchirchir Koech chegou em 2 hs 16 min e 1 seg, e Marrocos no feminino, Samira Raif com o tempo de 2 hs 38 min e 23 seg. Entre os atletas brasileiros, os melhores colocados foram Edmilson Santana com 2 hs 19 min e 13 seg, e Cruz Nonata com 2 hs 42 min e 6 seg, os dois em 4o lugar.

    Depois de quase 2 anos, voltei a participar de uma corrida de 10 km. Consegui concluir em 1 h e 14 min, ou seja, pace médio ou ritmo de 07:24 min/km e velocidade média de 8,11 km/h. Uma grande vitória pessoal ! Detalhe: no último treino de 6 km, o pace chegou a 7:30 min/km e a velocidade a 8,00 km/h.

      

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Mais informações, clique aqui.

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Fontes: Yescom, Webrun, Mídia Sport e fotos do Bora Corrê.

Fotos da Fila Night Race 28_Set_2013 – USP

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Fonte: Foco Radical

Fotos da Estação Adidas Primavera 2013 – São Paulo

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E parabéns para as amigas e esposa, pois completaram 5 ou 6 km. 

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Fonte: Fotos Bora Corrê!

Fotos do Circuito das Estações – Inverno – São Paulo

 

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