Bora Corrê!

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Resumo das atividades de Julho

     Conforme o Endomondo, minhas atividades vem evoluindo com menos caminhada e mais corrida e pedalada. Uma coisa importante é que a caminhada fará parte também dos treinos, principalmente após uma corrida como treino regenerativo. 

     Por atividade, as distancias e tempos apontados, conforme o Cateye9, foram:

                     –  Caminhadas – 12 km em 2,5 horas,

                      –  Corridas – 52 km em 8 horas,

                      –  Musculação – 2 horas e

                      –  Pedaladas – 46 km em 7 horas.  

 

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Dica de corrida

    Esta voce não pode perder !

    Com os 42,2 km de percurso no autódromo de Interlagos, voce pode montar várias equipes, por exemplo, 8 pessoas para correr mais ou menos 5 km (para os iniciantes), 4 pessoas para 10 km (para corredores regulares), ou 2 pessoas para 20 km cada (corredores fundistas experientes).

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     E para relembrar, vejam algumas fotos da 7a Maratona (2010).

 

Resumo de Junho/2016

     Conforme o Endomondo, segue abaixo um resumo das atividades do mes de Junho. Ainda não cheguei nos 100%, mas com certeza é uma questão de tempo. Estes treinos foram no Ibirapuera, Parque da Independencia, Pça Alexandre Cabanel, ciclofaixa da av Jabaquara e ciclovia da Paulista. Além do Endomondo, usei o frequencímetro FT7 da Polar, e o Cateye9 na bike.

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Algumas dicas de corridas para escolher

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Corridas para Setembro em São Paulo

Para quem ainda não se inscreveu para o mes, aqui vão algumas dicas.  

Dia 01 – Disney Magic Run – informações e inscrições no site da Corpore. Percursos de 3,1 km e 10 km no Ibirapuera.

Dia 01 – Track & Field Run Series – Shopping Center Norte 2a etapa – informações e inscrições no site da Track&Field. Percursos de 5 e 10 km.

Dia 07 – Troféu da Independencia do Brasil – informações e inscrições no site da Ativo. Percursos de 5 km e 10 km no entorno do Museu do Ipiranga.

Dia 22 – 21a Maratona Pão de Açúcar de Revezamento de São Paulo – informações e inscrições no site da Ativo ou MarPaoAçucar. Percurso de 42,2 km no Obelisco do Ibirapuera.

Dia 28 – Fila Night Race – informações e inscrições no site da FilaNightRace. Percursos de 5 e 10 km na USP.

Dia 29 – Estação Adidas Primavera – informações e inscrições no site da EstacaoAdidas. Percursos de 5 km e 10 km na região do estádio do Pacaembú.

Com exceção das duas primeiras, as demais ainda estão com as inscrições abertas. 

Bora Corrê!

Calendário para o 2o semestre !!!

Acabei de complementar o calendário de 2013, incluindo as melhores corridas da cidade de São Paulo.

Com tantas corridas para escolher, é natural que o atleta se empolgue e queira fazer todas. Eu planejaria um calendário pessoal, escolhendo pelo menos uma corrida para cada mes. Se estiver bem condicionado e bem de recursos, até duas corridas.

E para isso, é sempre aconselhável verificar como andam os tenis quanto ao amortecimento, solado, enfim o estado geral para não comprometer os futuros treinos e corridas. Não esqueça também do calção, da camiseta, do agasalho, das meias, etc.

É bom sempre lembrar, que o blog tem parcerias com a Netshoes e a Kanui, onde voce poderá fazer a melhor escolha para seus artigos esportivos. Vá até a página de “COMPRAS” e …

 

Bora Corrê! 

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