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Pedal em Berlim

     Foi uma experiencia única ! Saí da Alexanderplatz e fui até o Portão de Bradenburgo. Passei pela Catedral de Berlim, Prefeitura Vermelha, Museu de Pérgamo, Museu da Língua Alemã, e vários outros,  e descobri vários cafés e bistrôs as margens do rio Spree. No total foram 12 km de pedal. Veja como o Strava registrou o pedal. 

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     A bike que aluguei de uma loja ao lado da Torre de TV tinha 3 marchas e me custou 8 euros para uso no mínimo de 4 horas com a apresentação do passaporte ou do cartão Visa. Mas existe outra forma para se alugar uma bike, que é através de aplicativos, a forma mais comum que existe.   

     Durante o trajeto, como não havia uma ciclovia exclusiva para as bikes, percebi que há um compartilhamento da pista mais a direita entre as bikes, os carros e os onibus. No momento, todo o centro histórico de Berlim está em reforma, daí uma certa confusão (para mim). Para o berlinense, tudo ok.  

Fonte: Strava.com e fotos de Wilson Takeo

 

 

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Pedal revisitando o Centro Histórico de São Paulo

     Foi no último sábado (08/07) que resolvi fazer um percurso diferente e fui pro lado do Centro da cidade. O pedal foi de 20,7 km, e todo o percurso foi monitorado pelo Strava. Vejam o percurso.

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       Usei as ciclovias da rua Vergueiro, av. Paulista, rua da Consolação, rua 7 de Abril e Viaduto do Chá. Só para se ter uma idéia, passei em frente do prédio da Gazeta, do Masp, do Conjunto Nacional, do Cine Belas Artes, da Biblioteca Mário de Andrade, do Teatro Municipal, do Viaduto do Chá, do Shopping Light, do CCBB, do Pátio do Colégio, e do Tribunal de Justiça. Sem falar que passei pelas praças Roosevelt, Patriarca, Clóvis, e João Mendes. Depois do centro, fui em direção a Aclimação e não usei nenhuma ciclovia, já que não existe. No caminho, passei ao lado do Parque da Aclimação.    

      Além de melhorar e integrar as ciclovias existentes, uma outra coisa que falta nesta cidade são os bicicletários. Por exemplo, o Café do Pátio do Colégio não tem.

Fonte: https://strava.com

Da zona sul para a zona oeste, de bike

     Aproveitei para levar a bike num sábado (10/09) para manutenção nos freios. E o caminho que escolhi foi o registrado abaixo pelo Endomondo. Desse trecho, apenas pedalei por ciclovia dentro do parque do Ibirapuera (mais ou menos 1 km), e na av. Faria Lima (a partir da av 9 de Julho até a rua Cardeal Arcoverde (não registrei a distancia). Demais trechos, peguei calçadas, ruas, etc. Sempre buscando a segurança, acima de tudo. 

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     E na volta escolhi outro percurso. Resolvi subir a av Rebouças, sempre usando a calçada, já que pelo asfalto o fluxo de carros é muito pesado. E para alternar o pedal, depois da av Brasil esquina com a Rebouças, subi carregando a bike, caminhando até a av Paulista. E a partir daí, segui toda a av Paulista até o Paraíso e depois a rua Vergueiro e desci pela Chácara Klabin e cheguei em casa. Tudo isso, em quase 3 horas. No total foram 25 km registrados pelo GPS do Endomondo ! 

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Fonte: Endomondo

Resumo das atividades de Julho

     Conforme o Endomondo, minhas atividades vem evoluindo com menos caminhada e mais corrida e pedalada. Uma coisa importante é que a caminhada fará parte também dos treinos, principalmente após uma corrida como treino regenerativo. 

     Por atividade, as distancias e tempos apontados, conforme o Cateye9, foram:

                     –  Caminhadas – 12 km em 2,5 horas,

                      –  Corridas – 52 km em 8 horas,

                      –  Musculação – 2 horas e

                      –  Pedaladas – 46 km em 7 horas.  

 

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Resumo de Junho/2016

     Conforme o Endomondo, segue abaixo um resumo das atividades do mes de Junho. Ainda não cheguei nos 100%, mas com certeza é uma questão de tempo. Estes treinos foram no Ibirapuera, Parque da Independencia, Pça Alexandre Cabanel, ciclofaixa da av Jabaquara e ciclovia da Paulista. Além do Endomondo, usei o frequencímetro FT7 da Polar, e o Cateye9 na bike.

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Ciclistas, corredores, e pedalistas pela Europa

     

Fotos de Wilson Takeo Maebuchi (Maio/2013)

Voltando a pedalar

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Bicicletário em frente a igreja Sagrada Família, Barcelona, Spain – foto de Wilson Takeo

     Depois de quase 40 dias sem pedal, encarei um percurso de 12 km aproveitando para buscar a bike que passou por uma revisão. Foi preciso trocar as maçanetas do sistema de freios, pois estourou com a queda. O percurso foi av. Faria Lima, av. Rebouças, av. Paulista, rua Vergueiro, e av. Fábio Prado.

     Foi um pedal bem leve, 1 h e 45 minutos, qdo já fiz esse percurso em 1 hora. E para não forçar, subi boa parte da Rebouças empurrando a bike até a Paulista. Abaixo, o trajeto proposto pelo Google de 12,1 km. 

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     E este, o realizado de 12,3 km, com uma alteração, subi a av. Rebouças. Ou seja, estou pronto para novas pedaladas. Agradeço a Deus por isto !!!

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