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Pedal revisitando o Centro Histórico de São Paulo

     Foi no último sábado (08/07) que resolvi fazer um percurso diferente e fui pro lado do Centro da cidade. O pedal foi de 20,7 km, e todo o percurso foi monitorado pelo Strava. Vejam o percurso.

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       Usei as ciclovias da rua Vergueiro, av. Paulista, rua da Consolação, rua 7 de Abril e Viaduto do Chá. Só para se ter uma idéia, passei em frente do prédio da Gazeta, do Masp, do Conjunto Nacional, do Cine Belas Artes, da Biblioteca Mário de Andrade, do Teatro Municipal, do Viaduto do Chá, do Shopping Light, do CCBB, do Pátio do Colégio, e do Tribunal de Justiça. Sem falar que passei pelas praças Roosevelt, Patriarca, Clóvis, e João Mendes. Depois do centro, fui em direção a Aclimação e não usei nenhuma ciclovia, já que não existe. No caminho, passei ao lado do Parque da Aclimação.    

      Além de melhorar e integrar as ciclovias existentes, uma outra coisa que falta nesta cidade são os bicicletários. Por exemplo, o Café do Pátio do Colégio não tem.

Fonte: https://strava.com

Traçado de 1 km da pista de Cooper do Parque da Independência

     O percurso que tem 1 km na pista de Cooper do Parque da Independencia é este, conforme o Strava.

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     Foi diante de um comentário feito pela Flávia Costa em 17/10/2016 que resolvi confirmar o percurso de 1 km neste parque que é bastante agradável, oferecendo pistas variadas entre terra, asfalto e calçada. Lembrando que o parque fica aberto das 5 da manhã até as 8 da noite.

     Para isso, usei os aplicativos Strava e Endomondo. Na primeira volta que foi a maior, usei o Strava que apontou 1,3 km e na 2a volta, usei o Endomondo que apontou 1,3 km, também. Vejam o percurso que fiz.

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 ou

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    E na 3a volta, fiz um traçado menor e cheguei no 1 km conforme as duas primeiras figuras acima. Agradeço a Flávia Costa pela contribuição.

Fonte: https://www.strava.com

 

Strava

     No treino de hoje na pista de Cooper do Ibirapuera foi um intervalado de 8 km. Nos primeiros 1500 metros, fiz 100 m por 200 m, nos 1500 seguintes, fiz 100 m por 300 m e nos demais 5000 metros, fiz 50 m por 50 m. Conforme as marcações a cada 100 metros da pista, fiz 8,0 km, mas o aplicativo apontou 7,2 km, erro de 10% o que é satisfatório.

Fonte: site https://www.strava.com/dashboard

      

 

Em busca de um novo aplicativo para monitorar meus treinos

 

 

     Depois da surpresa de ver meus treinos serem removidos do site do Endomondo, estou em busca de um outro aplicativo. Há algum tempo atrás, experimentei vários como o Strava, o Runtastic, Runkeeper, MyRun, etc. Em princípio, vou usar novamente o STRAVA. Aguardem os próximos treinos. Abraço.

 

 

 

Endomondo removeu treinos dos últimos 3 anos !

     Hoje pela manhã ao acessar o site do Endomondo, fui surpreeendido com a “limpeza” de todos os treinos registrados desde 2015 !!! Vejam o registro do último treino (05/março/2014).

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     Para não ser surpreeendido por tais façanhas (do Cloud Computing), recomendo aos usuários que tenham sempre uma cópia de seus treinos em outro aplicativo ou mesmo anotados em papel (que soa antigo mas o domínio é seu). 

Fonte: Endomondo

Aplicativos para corridas

    Hoje vou comentar e fazer um comparativo entre 2 aplicativos de versão gratuita que uso há quase 1 mes e outro há mais de ano, respectivamente. São eles: Runtastic Pedometer e Endomondo.

     O Endomondo foi o que me adaptei melhor até o momento, mas o Runtastic tem se mostrado muito preciso ao apontar a distancia percorrida nos treinos sem acionar o GPS do Smartphone. O Endomondo só funciona se voce acionar o GPS do Smartphone. E mais, com o sinal excelente ele é preciso, mas se voce usá-lo em locais com árvores ou mesmo o simples fato de voce ir ao banheiro o sinal ficará prejudicado. Com isso, todos os dados serão afetados no final do treino.

     Escolhi o Runtastic Pedometer (voltado para caminhadas) pois iria usar bastante após os resultados do teste ergoespirométrico de Novembro último, onde foi apontado uma queda no meu limiar anaeróbio. Curioso é que este aplicativo aponta a quantidade de passos de todo o treino. Só para se ter uma idéia, no treino do último dia 18, foram 6282 passos para um distancia de 5 km !!! Nada impede de voce usá-lo para as corridas pois ele aponta a distancia, o pace médio, a velocidade média e a duração, além é claro, da quantidade de passos. Aliás, este último é apenas informativo.

     Montei o seguinte quadro comparativo listando todas as funções possíveis de cada um deles.

                                   Endomondo        Runtastic

                                                                  Pedometer

Qtde de passos            não tem                    OK

Duração                             OK                          OK

Velocidade                    não OK                      OK

Distancia                       não OK                      OK

Calorias                              OK                      não tem

Local                                não tem               a escolher

Temperatura                 não tem               a escolher

Como foi o treino         não tem               a escolher

Tipo de treino               a escolher            único

Mapa do percurso            OK                     não tem

Hidratação                         OK                     não tem

Registro por km                OK                     não tem

Clima                               não tem               a escolher

Pausa                                   OK                          OK

Bloqueio                          não tem                    OK

Freq. média                    não tem               informar

Freq. máxima                não tem               informar  

     No Endomondo tem um campo chamado Notas onde voce pode informar uma série de dados.

     Abaixo algumas fotos do Runtastic Pedometer.

         Iniciar treino                        Resumo do treino

dsc_9591                 dsc_9593

 

 

 

 

 

 

 

Sobre o GPS

     Para que seu treino seja totalmente registrado pelo aplicativo, seja ele o Endomondo, o Runtastic, o Myrun, o Nike run, ou Strava, apenas para citar alguns entre os milhares existentes, o GPS deve estar com o sinal OK em todo o percurso do seu treino. Veja o último treino no dia 13/07 em que o Endomondo registrou apenas 0,65 km e o percurso abaixo.

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     Apenas o tempo gasto no treino foi registrado de uma forma correta, já que não depende do GPS.