Arquivo da categoria: pedalar bike

Parque das bicicletas – São Paulo

 

Parque das Bicicletas - 001

     Conforme último post, aqui está o vídeo com algumas informações e várias fotos do local.

Fotos de Wilson Takeo

Vídeo de Wilson Takeo

 

 

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Prova ciclística de 9 de Julho

     Será a 72a Edição Internacional desta prova tradicional em São Paulo. Para os iniciantes, a prova iniciará as 6:45 hs com percurso de 45 km totalmente plano. Já os da elite partirão as 9:00 hs com percursos de 45 a 90 km. 

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     Será um grande evento que faz parte do calendário da cidade de São Paulo. E para quem gosta de desafio, aqui tem um para pedalar 45 km. Veja o percurso de 22,7 km de uma volta.

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Bora pedalar ?

Fonte: https://www.gazetaesportiva.com/prova9dejulho/

Giro d´Itália 2018

Começa na próxima sexta feira (04/Maio) o famoso Giro d´Itália. A 1a etapa será na cidade de Jerusalém (Israel) ? Como assim ? É que Gino Bartali, ex-ciclista italiano e ex-campeão é cidadão honorário de Israel. Seu nome está inscrito no Muro de Honra do Jardim dos Justos no Memorial Yad Vashem em Jerusalém. Esse é o grande motivo do Giro começar pela primeira vez em sua história fora da Europa.

Clique abaixo e veja todo o percurso das 21 etapas do Giro. 

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Fontes: http://www.giroditalia.it

Bike Fly 27,5 (aro) da Tito Bikes

    Resolvi fazer um balanço desta bike que comprei no início de 2016. Já rodei mais de 1700 km ! Basicamente pedalei nas ciclovias e ciclofaixas da cidade. Faço regularmente revisão na própria oficina do fabricante.

    Depois dessa kilometragem, a bike começou a apresentar problema no freio traseiro, ou seja, a peça está desgastada. Na verdade devo trocar a peça. Este é o maior problema apresentado pela bike.

Minha nota é 7,0 para a bike !

Obs: diretamente do Ibirapuera.

Foto de Wilson Takeo

Balanço de 2017

     Este vídeo mostra algumas fotos do ano e outras da São Silvestre de 2016.     

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     Foram 1900 km ao longo do ano (o número até impressiona, mas foram 215 dias de treino, ou seja, uma média de 8,8 km por dia de treino). Para atingir essa marca (?) fiz corridas no parque, corridas em esteira, caminhadas pelo parque, pedal em ergométrica e pedal pelas ciclovias e ciclofaixas da cidade (até usei a bike do Bike Sampa). Tudo isso com sol, chuva, frio ou calor lá estava eu com disciplina, persistência e comprometimento. Foram 35 horas de musculação ao longo do ano. Também aqui teve um aumento significativo por conta de recomendação da nutricionista, para reduzir a perda muscular (conhecida como Sarcopenia) que é bastante comum na minha faixa de idade.

     Neste ano, pedalei mais com intenções de reduzir o impacto da corrida e também para treinos de recuperação. Conforme estatísticas do ano de 2016 no site do Endomondo, cheguei a 582 km de pedal. E neste ano de 2017, foram quase 1050 km só de pedal. 

     E para dar suporte e deixar o histórico de tudo isso, usei vários aplicativos durante todos os treinos. Foram o Endomondo, o Runtastic, o Strava, o Polar Beat, e o Sports Tracker. Alguns foram para testar mesmo e outros para acompanhar o desempenho de cada treino. Vale ressaltar o motivo maior para usar vários aplicativos. Usava desde 2013 somente o Endomondo, porém o site teve algum problema que removeu todos os treinos em Junho último. Mesmo que tenham recuperado o histórico depois de reclamar por várias vezes, deixei de usar com regularidade. Hoje só uso mais para monitorar o treino e vez ou outra faço upload para o site. Isso também com os demais aplicativos. Diante disso, faço anotações de todos os treinos em um caderno (mais seguro, apesar de controle manual) e procuro ter uma visão semanal de todos eles. Com os sites, fica mais fácil você ter a visão semanal, mensal e anual, apenas com um click.

     Uma outra coisa importante que quero destacar é que ao longo do ano passei por consultas com a cardiologista e com a nutricionista. Isso para que os treinos fossem adequados conforme minhas condições físicas e alimentação adequada para os pré e os pós treinos.

     E você que está lendo este post, como foi seu ano ? Deixe aqui um comentário ou um depoimento. Quem sabe poderá fazer parte de uma nova coluna “Como são meus treinos” aqui no blog ?

Fontes: Strava, Endomondo, Sports Tracker, Polar Beat, Runtastic.

Fotos de Wilson Takeo