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Traçado de 1 km da pista de Cooper do Parque da Independência

     O percurso que tem 1 km na pista de Cooper do Parque da Independencia é este, conforme o Strava.

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     Foi diante de um comentário feito pela Flávia Costa em 17/10/2016 que resolvi confirmar o percurso de 1 km neste parque que é bastante agradável, oferecendo pistas variadas entre terra, asfalto e calçada. Lembrando que o parque fica aberto das 5 da manhã até as 8 da noite.

     Para isso, usei os aplicativos Strava e Endomondo. Na primeira volta que foi a maior, usei o Strava que apontou 1,3 km e na 2a volta, usei o Endomondo que apontou 1,3 km, também. Vejam o percurso que fiz.

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    E na 3a volta, fiz um traçado menor e cheguei no 1 km conforme as duas primeiras figuras acima. Agradeço a Flávia Costa pela contribuição.

Fonte: https://www.strava.com

 

Como o Endomondo registrou a Pista da Grade do Ibirapuera

     Esta é a pista da Grade que contorna quase todo o parque do Ibirapuera. Assim fica fácil entender o porque da Grade.

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     O treino de hoje foi nesta pista. Comecei junto a placa dos 500 metros, ao lado da pista de Cooper (Portão 5). Seu percurso tem exatamente 6,0 km, com placas de distancia a cada 100 metros e é praticamente plana em quase todo o percurso. O piso é de terra em quase todo o percurso e tem pequenos trechos de asfalto e calçada. Vale a pena conferir !

     E para concluir, aqui está o resumo do treino, conforme o Endomondo.

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 Fonte: Endomondo
 Fotos:Wilson Takeo

Recuperação

Neste outono, os dias tem sido de muito calor e quase nada de chuva. Para fazer minha recuperação, escolhi o Parque da Independencia que fica junto ao Museu Paulista, mais conhecido como Museu do Ipiranga. A pista de Cooper fica num bosque totalmente arborizado e com muita sombra o que ameniza o calor na rua. A pista não é sinalizada com placas de distancia. Recomendo esta pista para estes dias de muito calor.

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Parque da Independencia – SP

    Voltando aos treinos, fiz outra caminhada e aproveitando para fotografar este parque muito agradável, com muito verde e muita sombra. Agora está mais equipado e com muitas opções de uma academia ao ar livre. Veja algumas fotos:

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Treino com pisos mistos no Ibirapuera (05/11)

Depois de muito tempo, resolvi alterar os pisos para meu treino desta noite. Comecei na pista de Cooper (pedrisco) na marca de 500 metros e saí na altura da placa de 1100 m e fui para a pista do Lago (asfalto), onde fiz duas voltas de 2800 metros. E para completar 7 km, voltei para a pista de Cooper, e rodei mais 1400 metros para somar 7km !

Aí está uma dica para você tornar seus treinos mais interessantes e menos monótonos.

Abraço a todos e bom fds !!!

Treino a noite

Com os dias cada vez mais quentes com a proximidade do Verão, acho interessante replanejar seus treinos para o horário noturno com temperaturas mais amenas e com umidade mais adequada para corridas. Seus treinos com certeza terão outro desempenho.

Indico a pista de Cooper do Ibirapuera que apresenta boas condições de iluminação para os corredores. Atualmente, temos 2 pontos de pouca luz ao longo da pista. Um é na altura da placa dos 100 metros e o outro, na placa dos 800 metros.

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Treino de hoje (29/09)

Pista de Cooper, Ibirapuera, SP Junho 2015

Pista de Cooper, Ibirapuera, SP Junho 2015

Foi perfeito ! Para fechar o mes, foram 12 km de pedal e 6 de corrida. Foram 4 voltas na pista do Lago de pedalada e 4 voltas na pista de Cooper de corrida. Com a bike furtada há 15 dias, recorri a uma bike “alugada” da Bike Sampa. Único porém, é que bike só tem 3 marchas !!! É uma questão de hábito. Mais uma alternativa de treino para quem não tem bike ou não quer levar no carro. A estação 47 da Bike Sampa fica ao lado do portão 5 do parque (av. IV Centenário) e a pista de Cooper fica ao lado desse portão. Tudo ali do lado !

Ainda assim, estou em busca de uma nova bike e vou aproveitar para fazer um upgrade. 

Pista do Lago, Parque do Ibirapuera, São Paulo

Pista do Lago, Parque do Ibirapuera, São Paulo