Bora Corrê!

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Correr, uma história

   Era uma vez um senhor de quase de 55 anos que achava que correr era coisa só para os atletas. Sem pretensão alguma, começou a caminhar com sua esposa, já que morava perto do Ibirapuera. E só caminhava nos dias de sol ! 

   Numa dessas caminhadas pelo Ibirapuera resolveu conhecer o extinto programa “Atividade física nos Parques” do Incor em parceria com a prefeitura. Lá conheceu a profa. Maria Antonieta que o incentivou a adotar uma planilha de treino, mesmo para caminhadas. Até que foi participar de uma caminhada na extinta “Corrida pela Paz” lá pro´s lados do Jardim Santo Antonio. Fez a caminhada de 5 km. Recebeu sua primeira medalha que guarda até hoje junto com outras mais de 100, entre as quais, 6 da São Silvestre.

   Hoje, passados mais de 10 anos, adotou a disciplina como um dos grandes benefícios da corrida, sem contar que o peso é estável, dorme muito bem, aprendeu a lidar com as lesões, sofreu com grandes lesões, se afastou por quase um ano, mas retornou e hoje com quase 65 anos continua firme e forte, fazendo em média 18 km semanais e 15 km semanais de pedal. Por conta da grande lesão que sofreu, adotou a bike como um treino alternativo enqto se recuperava da lesão. Além de fisioterapias, fez acupuntura e até pilates para retornar as corridas. Foi um grande desafio e aprendizado.

   Que esta história seja um incentivo para quem quer correr em busca de qualidade de vida.

   Boas corridas e bom fim de semana a todos !!!

 

 

     

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Balanço de 2013

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   2013 foi o ano do retorno as corridas, após 1 ano de muitas sessões de fisioterapia e acupuntura em 2012. Para a recuperação comecei com a esteira e a bicicleta ergométricas que foram mais de 35 horas. Ao mesmo tempo, comecei a trotar desde o início do ano, e em fins de Fevereiro encarei minha 1a corrida de 5 km após todo esse período. Daí foram mais 4 de 5 km, duas de 8 km e depois disso, foram 4 de 10 km, e para fechar o ano nada mais nada menos do que a 89a São Silvestre de 15 km com o tempo de 2 horas e 2 minutos.

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  Seguem abaixo, um resumo das atividades realizadas ao longo do ano:  

    –  Corridas e treinos nos parques: 410 km.

    –  Pedalada de bike: 530 km.

    –  Pilates: 48 horas.

    –  Locais de treino: Parque do Ibirapuera e da Aclimação 

    –  Corridas que participei:

        . 1a Etapa do Circuito das Praias – Peruíbe – 5 km – 40,5 minutos

        . Estação Adidas Outono – Pacaembú – 5 km – 43 minutos (*) fui de pipoca, portanto não tenho a medalha

        . Meia Maratona de São Paulo – Pacaembú – 5 km – 36 minutos

        . Fila Night Race – USP – 5 km – 38 minutos

        . Mizuno 10 Miles – Jockey – 5 milhas – 1 hora e 7 minutos

        . SP Indy Run 8K – Sambódromo Anhembi – 8 km – 1 hora e 7 minutos

        . Eu Atleta 10K – Ibirapuera – 5 km – 37 minutos

        . Maratona de São Paulo – Ibirapuera – 10 km – 1 hora e 14 minutos

        . Track & Field Run Series – Villa Lobos – Shopping Villa Lobos – 10 km – 1 hora e 14 minutos

        . Record na Rua / Zumbi dos Palmares – Ibirapuera – 10 km – 1 hora e 12 minutos

        . Estação Adidas Verão – Pacaembú – 10 km – 1 hora e 16 minutos

        . 89a São Silvestre – Paulista/Pacaembú/Barra Funda/Centro Histórico – 15 km – 2 horas e 2 minutos

        . Circuito Pedalar – Jockey Club – passeio de 10 km

 

    Para isso, usei os seguintes tenis: Mizuno Wave 14, Mizuno Última, Mizuno Prorunner, Asics Nimbus 12.

    E para monitorar os treinos e as corridas, usei um dos seguintes aplicativos:

    – Endomondo,

    – Micoach,

    – Runtastic,

    – MapMyRun, e

    – Runkeeper.

    Quero agradecer a todos da Clínica Ibirapuera, pelas sessões de fisioterapia para minha recuperação. Abraço ao Dr Fernando, ao Dr Henrique e as fisioterapeutas Ana Paula, Vanessa, Roberta, Marina, e Thaís. Agradeço também a profa. de Pilates, a Joyce da Clínica Rocha.

Que venha 2014, com novos desafios. Bora Corrê!

Feliz Ano Novo a todos os amigos do blog

 

 

Fotos durante a pedalada (treino alternativo)

Pedalando e registrando algumas curiosidades pela cidade. 

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Monumento às Bandeiras de Victor Brecheret (fica próximo a Assembléia Legislativa junto ao Parque do Ibirapuera)

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Cinemateca Brasileira (fica no Largo Senador Raul Cardoso – próximo a Rua Sena Madureira descendo para o Parque do Ibirapuera)

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Monumento a fundação de São Paulo (fica na rua Manuel da Nóbrega ao lado da Assembléia Legislativa – Parque do Ibirapuera)

Fonte: http://www.prefeitura.sp.gov.br

Histórias do tenis

Tudo começou com o processo de vulcanização. Veja como surgiu o tenis, segundo a World Tennis. Clique aqui e saiba mais.

Já para o Instituto Cohen, o tenis tem a seguinte história. Veja aqui.

Veja a história para este site. Este me parece bem próximo da World Tennis. Clique aqui.

E voce? Tem uma outra versão ? E fotos de tenis antigos ? 

Veja a foto de tenis que voce pode ter usado.

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