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Experimentando novos aplicativos nos treinos

Com a intenção de buscar novos aplicativos para os treinos, estou começando a testar o aplicativo “Runtastic Road Bike” para pedalar. No treino de hoje (19/07) pedalei 6,1 km durante 33 minutos para ir ao Ibirapuera. Estes dados foram apontados pelo Polar FT7. O Runtastic apontou 5,6 km em 33 minutos e 45 segundos. A diferença tem a ver com a qualidade do sinal da internet 3G. Já em relação as calorias, enquanto o Polar apontava 303 kcal consumidas, o Runtastic apontou apenas 44 kcal.

Runtastic Road Bike

Runtastic Road Bike

E para medir a corrida de 5 km pela pista de Cooper, tentei usar o aplicativo “Strava“, mas o sinal é tão ruim no parque que o smartphone ficava procurando o GPS e o aplicativo não permitia iniciar o treino. Resolvi então usar o Runtastic Road Bike, apesar de ser voltado para bike. Planejei o treino de apenas 5 km. Após correr por 39 minutos cheguei a concluir os 5 km e o Runtastic apontou apenas 3,89 km e o tempo de 39 minutos e 11 segundos. Foram 435 kcal apontados pelo Polar e apenas 20 kcal pelo Runtastic !

Strava

Strava

Ainda vou usar o Strava para as corridas, e postarei em breve.

 

Sobre o monitor cardíaco FT7

Visão geral 

 

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É um monitor cardíaco que atende a quem quer registrar apenas a duração, as calorias consumidas, a frequência cardíaca, e o efeito que é o registro se o treino está em Queima de gorduras ou em Fitness.  Como não tem GPS, o atleta não terá os dados de localização como existem nos aplicativos para smartphones. Para se usar o monitor, o atleta deve inserir alguns dados como peso e altura que são usados no cálculo das calorias queimadas.

Veja na foto abaixo como usar os botões (dois a esquerda e três a direita).

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      – Para sair de qualquer opção, aperte o botão inferior esquerdo,

      – Para entrar na opção desejada, aperte o botão do meio,

      – Para avançar as opções existentes, aperte o botão superior direito,

      – Para voltar a uma opção anterior, aperte o botão inferior direito, e

      – Para iluminar o visor, aperte o botão superior esquerdo. 

Existem apenas duas opções no menu. Aperte o botão superior direito e veja Dados e Definições. Para entrar em uma delas, aperte o botão do meio.

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Dados – opções apresentadas (apertando o botão superior direito):

      – Ficheiros de treino – mostra todos os treinos realizados por data e hora, duração, calorias consumidas, tempo de queima de gordura, tempo de fitness, média de BPM, e máxima de BPM. 

      – Reiniciar totais,

      – Reiniciar totais semanais,

      – Eliminar ficheiros,

      – Totais desde 99.99.9999 (data de início de uso), e 

      – Resumos semanais.

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Definições – opções existentes:

      – Relógio, hora e data, 

      – Definições gerais – sons, idioma (português, italiano, francês, espanhol, inglês, alemão, etc), dia de início da semana, e unidades,

      – Definições utilizador – peso, frequência cardíaca máxima, sexo, data de nascimento, e altura, e

      – Definições de treino – sons, limite superior FC, Heart touch, e Vista freq. cardíaca.

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Como usar no treino.

Iniciar o treino – depois de colocar a cinta (recomenda-se umedecer para melhorar a captura) juntamente com o sensor, aperte o botão do meio e verá “início” e depois de alguns segundos os BPM. Depois de mostrar os BPM, aperte novamente o mesmo botão para iniciar o treino. A partir daí, durante todo o treino você poderá ver a duração / hora, calorias consumidas, frequência cardíaca, e o efeito. Use os botões inferior e superior direitos.  

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Parar o treino – aperte duas vezes o botão inferior esquerdo. Caso queira, dar uma pausa no treino, aperte apenas uma vez o botão. Para continuar o treino, aperte o botão do meio.

Cuidados com a cinta.

Importante falar sobre a cinta pois a reposição pesa no bolso do consumidor. Vale lembrar que: 

       – antes de usar, umedeça-a e coloque na altura do peito,   

       – após o treino, retire o sensor da cinta,

       – lave e seque a cinta, e

       – nunca dobre a cinta pois poderá afetar a fiação interior, prejudicando a captura e envio dos sinais para o sensor. 

Fontes: Polar e Treine Certo

Fotos: Wilson Takeo