Bora Corrê!

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Testando o aplicativo Sports Tracker

     Também instalei a versão gratuita e com a classificação de 4,5 no Play Store.

     Vejam as primeiras impressões: 

  – mostra o quanto voce treinou na semana e avisa quantos dias faltam para fechar a semana,

  – ao clicar em INICIAR, mostra algumas definições para o novo treino,

  – aqui voce pode escolher uma outra atividade que não seja Corrida, por exemplo, Ciclismo. Existe uma lista enorme de atividades, entre elas tem, escalada, esqui alpino, golf, ioga, pesca, etc e até uma lista de outro1, outro2, …, etc, 

  – pode também escolher a auto pausa que seria menor que 2 km/h ou menor que 5 km/h, voce escolhe,

  – pode escolher se quer feedback no áudio a cada volta que voce define, se meio, 1, 2, 5, ou 10 km (aqui voce escolhe o que ouvir, por exemplo, distancia, duração, ritmo, frequencia, etc),

 –  até que voce chega na tela para começar o treino, onde se vê o mapa do local, duração, distancia, velocidade e velocidade média,

    Obs: ele mostra se existe sinal do GPS (muito importante, pois senão a distancia percorrida não será apontada no resultado final),

    Obs: toda vez que o treino esteja com velocidade menor que 2 ou 5 km/h, esse tempo não é computado no treino, e é considerado como uma pausa, mas tem a opção de não ter essa autopausa,    

 – após clicar em INICIAR, voce ouve “Começou !”,

 – avisa a cada volta percorrida, o tempo, a duração, a distancia, e a velocidade (defini a volta de 1 km),

 – Se clicar em Parar, voce ouve “Parou !”,

 – Se clicar em Continuar, voce ouve “Retomado !”,

 – Se clicar em Volta, voce ouve o tempo, a duração, a distancia e a velocidade da volta.     

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     Detalhe que chamou a atenção: ao clicar em Parar e Fim, voce ouve “Parou !” e o app sai do ar, ou seja, voce tem que desbloquear o celular e encerrar o treino com fotos, comentário sobre o treino e escolher uma opção de compartilhamento.

     É isso, este me pareceu o melhor app para meus treinos !!!

     Abraço a todos e bons treinos. E não deixe de se hidratar !!!

Fonte: Sports Tracker

Fotos de Wilson Takeo

 

 

 

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L’Etape Brasil – pedal !

Próximo fim de semana em Cunha. Para mais informações, clique na figura abaixo.

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http://www.letapebrasil.com.br

Nova página no blog !

    Aos que acompanham este blog, vejam a nova página e aproveitem um dos percursos existentes nos principais parques de São Paulo.

     E bons treinos !!!

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Brasil Cycle Fair 2017

  • Para quem curte uma bike não pode perder este evento. O local é na São Paulo Expo no começo da rodovia Imigrantes. Você poderá aproveitar amanhã (24, domingo) e fazer um test-ride (são várias bikes urbanas, road e mtb, como Mérida, Trek, Scott, Specialized, Audax, etc., ou fazer um curso de mecânica, ou levar seus pequenos para a área Kids, acompanhar o CIMTB, etc. Mais informações, clique aqui.

    Fotos de Wilson Takeo

    Risco de correr em dias quentes e secos

    Para aqueles que querem começar a correr, aproveitando o bom tempo que vem fazendo em São Paulo, procure os horários antes das 10 hs ou depois das 17 hs. Isso porque com a baixa umidade, as vezes até abaixo de 20 por cento, o risco se torna maior para o atleta ter ressecamento da mucosa, da pele, alergias respiratórias, dificuldade de respiração, etc. Com tudo isso, é natural acontecer a queda de performance. Procure as pistas de Cooper do Parque da Independência e do Parque do Ibirapuera.

    Não deixe de se hidratar sempre !

    Fontes: webrun, ativo, saudemelhor, eu atleta, e notícias.R7.

    Foto de Wilson Takeo.

    9 Km !

         Apesar do tempo quente e seco, consegui fazer 9 km de corrida intervalada. Até usei o Endomondo para monitorar o treino. 

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    Resultados apontados pelo Frequencímetro FT7 Polar:

        –  1 hora e 17 minutos de treino,

        –  Média dos Batimentos por minuto = 142,

        –  Máximo de Batimentos por minuto = 159,

        –  Queima de calorias = 0,5 minuto,

        –  Calorias queimadas = 858 kcal  

    E o que o aplicativo Endomondo apontou:

        –  1 hora e 17 minutos de treino,

        –  8,33 km percorridos,

        –  9 minutos e 21 segundos por km de ritmo médio,

        –  4,5 minutos por km de ritmo máximo,

        –  6,42 km/h de velocidade média,

        –  13,36 km/h de velocidade máxima,

        –  579 kcal de calorias queimadas,

        –  0,30 litros de hidratação,

        –  736 metros de altitude mínima,

        –  767 metros de altitude máxima,

        –  206 metros de aclive, e  

        –  206 metros de declive.  

    Fonte: Endomondo. com e FT7 Polar

    Retomada dos treinos com pedais e um treino intervalado depois da viagem

         Para recuperar do abuso da viagem, voltei a pedalar “pesado”, foram 39 km. Aproveitei o bom tempo e fui no sábado, domingo e segunda (28/08). Usei o Strava para registrar os treinos, 2 pedais e um intervalado.

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         E para começar a semana, um treino intervalado de apenas 4,2 km bem leve, já que fiquei 15 dias sem correr, apenas caminhei. 

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    Fontes: https://www.strava.com