Bora Corrê!

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Calendário das melhores (e tradicionais) corridas de rua em São Paulo – 2o semestre de 2018

01 de Julho – Circuito das Estações 2018 – Inverno – São Paulo – Praça Charles Miller – Estádio do Pacaembú – distancias de 5, 10 e 16 km. Atenção: inscrições até 18 de Junho.

22 de Julho – Série Delta – Qatar – São Paulo – Parque Independência – distancias de 5 e 10 km. Atenção: inscrições até 19 de julho.

05 de Agosto – 23ª Corrida do Centro Histórico – Vale do Anhangabau – distancia de 9 km. Atenção: inscrições até 02 de agosto. 

11 de Agosto – Night Run 2018 – Rock’n Roll Edition – São Paulo – USP – distancias de 5 e 10 km. Atenção: inscrições até 08 de agosto.

26 de AgostoTF RUN SERIES Center Norte II – Av. Otto Baumgart, 245, Vila Guilherme – 5 e 10 km.

 07 de Setembro – XVII TROFÉU DA INDEPENDÊNCIA DO BRASIL –     Parque da Independencia – distancias de 5 e 10 km. Inscrições até 04 de Setembro.

Fontes: http://www.ativo.com, https://www.tfsports.com.br/ e http://www.trofeuindependenciabrasil.com.br/inscricoes.html

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7ª Rolling Stone Music & Run

    Com certeza, esta é uma das mais esperadas pelos atletas. Afinal quem é que não gosta de um rock ? Será no Sambódromo do Anhembi num sábado, dia 19 de Maio as 19 horas. As inscrições vão até o dia 15 de Maio. Estão previstos dois shows neste evento: Frejat e Warriors (Poderia ser um só com os Rollings Stones ?) E após a corrida, quem diria, open bar de cerveja (?). Para quem é atleta mesmo, cerveja (2 copos?) só após se hidratar com muita água e lanche para repor as energias, lógico.

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Fonte: https://www.ativo.com

Overtraining

    Se por um lado o sedentário pode ter problemas de saúde, o atleta ativo também poderá tê-los.

    O overtraining ocorre qdo o atleta excede a carga de treinos, que podem comprometer suas condições físicas. Isso acontece quando o atleta está em fase de entusiasmo, normalmente em busca de performance. Nosso corpo só dá sinais disso quando o atleta não tem condições para mais um treino sentindo dores generalizadas.

    O que fazer então, qdo isso acontece ? Primeiro, reduzir a carga dos treinos. Segundo, substituir algum treino por um de recuperação, como caminhada ou pedalada leve. Terceiro, reavaliar a alimentação. Quarto, procurar orientação de um Personal Trainer.

E você, como estão seus treinos ?

Avaliação de bike

Bike Fly 27,5 (aro) da Tito Bikes

    Resolvi fazer um balanço desta bike que comprei no início de 2016. Já rodei mais de 1700 km ! Basicamente pedalei nas ciclovias e ciclofaixas da cidade. Faço regularmente revisão na própria oficina do fabricante.

    Depois dessa kilometragem, a bike começou a apresentar problema no freio traseiro, ou seja, a peça está desgastada. Na verdade devo trocar a peça. Este é o maior problema apresentado pela bike.

Minha nota é 7,0 para a bike !

Obs: diretamente do Ibirapuera.

Foto de Wilson Takeo

Próxima corrida que vale a pena !

      É a Night Run Nitro que será no dia 14 de Abril no Sambódromo do Anhembi. São percursos de 5Km e 10Km. Ainda dá tempo de se inscrever !!!   

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Fonte: http://nightrun.ativo.com/

Correr na praia – Bertioga

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      Que tal uma corrida na praia ? A largada será no dia 18 de março, na praia de Indaiá. O percurso além da praia de Indaiá, passará pela praia da Enseada e da Vista Linda. São 3 distancias: de 5 km, de 10 km e de 21 km. As inscrições para esta etapa vão até o dia 12 de Março. Mais informações clique aqui

Fonte: site da TH5 Eventos

 

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