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Calendário de 2018 das melhores corridas de rua em São Paulo e Litoral Norte

Este calendário deverá ser complementado ao longo dos primeiros dias do ano. 

25/Fev – TF Run Series – Market Place – Av. Doutor Chucri Zaidan, 902, Santo Amaro – Mais informações

11/Março – 12a Meia Maratona Internacional de São PauloPraça Charles Miller, Pacaembu – Mais informações

11/Março – TF Run Series – VillaLobos I – Av. das Nações Unidas, 4777 – Alto de Pinheiros – Mais informações  

18/Março – Circuito das Estações 2018 – Outono – Praça Charles Miller, Pacaembu – Mais informações

18/Março – TF Run Series – Center Norte I – Av. Otto Baumgart, 245, Vila Guilherme – Mais informações

18/Março – InterPraias Litoral Norte – 21k / 10k / 5k – Bertioga – Mais informações 

08/Abril – 24a Maratona Internacional de São Paulo – entorno do Parque do Ibirapuera – Mais informações

14/Abril – Night Run 2018 – Nitro – Sambódromo do Anhembi – Mais informações

15/Abril – 19a Meia Maratona Internacional da Cidade de São Paulo – Praça Charles Miller, Pacaembu – Mais informações

21/Abril – TF Run Series – Night Run – Pompéia – Av. Auro Soares de Moura Andrade, 664, Barra Funda – Mais informações

06/Maio – 10 Milhas 2018 – local a definir – Mais informações 

06/Maio – TF Run Series – JK Iguatemi I – Av. Pres. Juscelino Kubitschek, 2041 – Itaim Bibi – Mais informações

13/Maio – Asisc Golden Run 2018 – Jockey Club – Mais informações 

19/Maio – 7a Rolling Stone Music & Run –  Sambódromo do Anhembi – Av. Olavo Fontoura, 1209 – Santana – Mais informações 

20/Maio – TF Run Series – VillaLobos II – Av. das Nações Unidas, 4777 – Alto de Pinheiros – Mais informações

27/Maio – Corrida Mulher-Maravilha 2018 – Centro da cidade – Mais informações 

10/Junho – Série Delta – Dubai – local a definir – Mais informações 

17/Junho – TF Run Series – Anália Franco – Av. Reg. Feijó, 1739, Tatuapé – Mais informações

24/Junho – TF Run Series – Cidade Jardim I – Av. Magalhães de Castro, 12000 – Cidade Jardim – Mais informações

Fontes: sites da http://www.ativo.com, da http://www.yescom.com.br, http://www.th5eventos.com.br e da http://www.tfsports.com.br.

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Pedal de 34 km até o Parque do Povo com direito a chuva e sol !!! 

XXI Troféu da Cidade de São Paulo 10 km

      Não poderia deixar de falar sobre essa corrida que homenageia o aniversário da cidade que completará 464 anos. Acontecerá no próximo dia 25 um dos maiores eventos neste dia que é a corrida do XXI Troféu Cidade de São Paulo 10 km no entorno do Parque do Ibirapuera. Além de 10 km, tem a distancia de 6,1 km, que será também para os caminhantes. As inscrições vão até o dia 19 próximo. Para mais informações, clique na figura abaixo.

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      A largada será em frente ao Obelisco as 7:30 hs. Vejam o percurso: 

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Fonte: site https://www.ativo.com/calendario/todos/america-do-sul/br/sp/sao-paulo/corrida-de-rua/33930/xxi-trofeu-cidade-de-sao-paulo-10-km-carrefour

São Silvestre 2017 em vídeo

     Com mais de 300 fotos, fiz este vídeo para os corredores que curtem este blog. 

Vídeo de Wilson Takeo

São Silvestre 2017

     Este ano a chuva veio antes da largada ! Acho até que a organização atrasou a largada para evitar acidentes na descida da rua Major Natanael.

     Os vencedores desta edição entre os homens foi o etíope Dawitt  Admasu com o tempo de 44 minutos e 17 segundos. E entre as mulheres, a queniana Flomena Cheyech chegou com o tempo de 50 minutos e 18 segundos. Nenhum(a) brasileiro(a) subiu ao pódio nesta edição.  

     E para surpresa minha, lá estava nosso amigo Hamilton. Vejam algumas fotos desta edição que foram quase todas na subida da Brigadeiro no km 14. 

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Fontes: Estadão e UOL

Fotos de Wilson Takeo Maebuchi

  

Boas Festas !

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Que 2018 seja de disciplina, persistência e grandes resultados !!!

Feliz Ano Novo a todos !!!

Balanço de 2017

     Este vídeo mostra algumas fotos do ano e outras da São Silvestre de 2016.     

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     Foram 1900 km ao longo do ano (o número até impressiona, mas foram 215 dias de treino, ou seja, uma média de 8,8 km por dia de treino). Para atingir essa marca (?) fiz corridas no parque, corridas em esteira, caminhadas pelo parque, pedal em ergométrica e pedal pelas ciclovias e ciclofaixas da cidade (até usei a bike do Bike Sampa). Tudo isso com sol, chuva, frio ou calor lá estava eu com disciplina, persistência e comprometimento. Foram 35 horas de musculação ao longo do ano. Também aqui teve um aumento significativo por conta de recomendação da nutricionista, para reduzir a perda muscular (conhecida como Sarcopenia) que é bastante comum na minha faixa de idade.

     Neste ano, pedalei mais com intenções de reduzir o impacto da corrida e também para treinos de recuperação. Conforme estatísticas do ano de 2016 no site do Endomondo, cheguei a 582 km de pedal. E neste ano de 2017, foram quase 1050 km só de pedal. 

     E para dar suporte e deixar o histórico de tudo isso, usei vários aplicativos durante todos os treinos. Foram o Endomondo, o Runtastic, o Strava, o Polar Beat, e o Sports Tracker. Alguns foram para testar mesmo e outros para acompanhar o desempenho de cada treino. Vale ressaltar o motivo maior para usar vários aplicativos. Usava desde 2013 somente o Endomondo, porém o site teve algum problema que removeu todos os treinos em Junho último. Mesmo que tenham recuperado o histórico depois de reclamar por várias vezes, deixei de usar com regularidade. Hoje só uso mais para monitorar o treino e vez ou outra faço upload para o site. Isso também com os demais aplicativos. Diante disso, faço anotações de todos os treinos em um caderno (mais seguro, apesar de controle manual) e procuro ter uma visão semanal de todos eles. Com os sites, fica mais fácil você ter a visão semanal, mensal e anual, apenas com um click.

     Uma outra coisa importante que quero destacar é que ao longo do ano passei por consultas com a cardiologista e com a nutricionista. Isso para que os treinos fossem adequados conforme minhas condições físicas e alimentação adequada para os pré e os pós treinos.

     E você que está lendo este post, como foi seu ano ? Deixe aqui um comentário ou um depoimento. Quem sabe poderá fazer parte de uma nova coluna “Como são meus treinos” aqui no blog ?

Fontes: Strava, Endomondo, Sports Tracker, Polar Beat, Runtastic.

Fotos de Wilson Takeo

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