Depois de uma semana muito quente, a manhã de domingo no autódromo foi perfeita para os corredores! O sol deu uma trégua e o pessoal foi pra pista, com uma organização de prova excelente e as equipes do Bora Corrê 100% a corrida foi um sucesso! Todos chegaram no horário, sem faltas e correram num bom ritmo.

Particularmente, acho esta uma das provas de revezamento mais bem organizadas, onde as equipes interagem bastante e alguns dias depois de ir ao autódromo para o GP de F1, só aumenta a emoção da corrida!

Parabéns a todos! E bora corrê!

Serão duas equipes: uma de 4 e outra de 8 atletas, onde alguns treinam com regularidade e outros só participam e fazem disso um treino. Um dia, todos estarão treinando, de alguma forma em algum lugar e no seu horário. Cada um faz dentro de suas possibilidades.
O mais importante é a participação e o espírito de equipe que surgem nesses eventos. São importantes para reforçar novos
desafios. Aí está o grande lance do revezamento. Não tinha essa idéia, e só descobri quando organizamos a Super 40 em
Maio último.

A todos os participantes, um abraço, uma boa prova e …………….. BORA CORRÊ !

Vejam algumas fotos do evento e da dupla do BORA CORRÊ !

É uma corrida tranquila. Com poucos corredores. O posto de troca de atletas é bastante sinalizado. Faltou água para os corredores da última volta. O percurso começava com uma subida razoável em direção ao museu.
A dupla Rodrigo/Takeo conseguiu fazer a prova em 2 horas e 24 minutos. Vejam o quadro abaixo.

Coloc. Num. Atleta Id. Fx.Et. Cl.F.E Sx. C. SC1 SC2 SC3 Equipe Tempo
183 22192 ADRIANO ANTONIO DA COSTA 0 M0099 - M A EQUIPE 2219 02:23:06
184 20012 WILSON TAKEO MAEBUCHI 58 M0099 - M A BORA CORRÊ ! 02:24:22
185 21232 DIRCEU PAGOTTO DE SOUZA 56 M0099 - M A ALEDI 02:25:24
186 20941 LILIAN MURAD BRUNNER 40 F0099 - F A SER SAUDE 02:26:18
187 20942 MARCELO BRUNNER 40 M0099 - M A SER SAUDE 02:26:18
188 22151 BRUNA MATOS 21 F0099 - F A EQUIPE 2215 02:26:28
189 21311 ALEXANDRE CARBONE 35 M0099 - M A NSULTRIX 02:27:22
190 21602 REGINALDO RODRIGUES DOS SANTOS 36 M0099 - M A ISERBEM ASSESSORIA 02:28:04
191 22011 CASSIO JUSTINO DA SILVA 39 M0099 - M A JR 02:28:13
192 21642 SILVIO ANTONIO DE SOUZA BATISTA 50 M0099 - M A ISERBEM ASSESSORIA 02:30:29
193 20402 PERCIVAL SANCHES 58 M0099 - M A DEVAGAR E SEMPRE 02:34:15
194 20652 FERNANDO DE SOUZA CAMPOS 46 M0099 - M A ASEPLAN3 02:38:34
195 21612 SERGIO KAZUO KATO 44 M0099 - M A ISERBEM ASSESSORIA 02:40:14
196 21892 DIONIS MORETE PIRES 47 M0099 - M A AÇAO 02:45:32
197 21691 ARIANE PRATTI 24 F0099 - F A TARTARUGA 02:46:14
198 21692 ROBERTO LOZADA PRATTI 54 M0099 - M A TARTARUGA 02:46:14

Ficamos na 184a posição em 198 duplas masculinas. Temos muito a melhorar, mas o mais importante como em qualquer esporte, é a participação ! Para mais detalhes desta prova clique aqui

Até a próxima, vem aí a Ayrton Senna. Iremos com duas equipes !!!! Aguardem …………..

Será no próximo domingo no contorno do Museu do ipiranga.

O BORA CORRÊ ! estará participando com o Rodrigo e eu. Faremos 10,5 km cada um.

Boa corrida para nós !!!!!!!!!!!!!!!

02/10/2009

Planejamento, palavra que deve constar em nosso vocabulário de atividade física.
Coloquei em prática do dia 26 das 12 horas as 24hs do dia 27 de setembro, 36 horas previstas para viajem, refeições, corridas treino e descanso.
1º etapa: Vamos aos fatos, fui para Mongaguá no sábado (80Km) afim de participar da última etapa do Circuito de Corrida de Mongaguá, no pódio fiquei entre os 5 primeiros na categoria 70 a 75 anos dos 5Km (previsão 31 a 32 minutos) conclui em 30min e 40 seg, e subi mais uma vez no pódio, segundo no ranking, aproveito para parabenizar os seus Organizadores.
2º etapa: Retorno à capital ( +80Km) com a preocupação de dar carona a um amigo para evitar de ser vencido pelo cansaço e a sonolência.
3º etapa: O merecido descanso.
4º etapa: Vamos partir para os 10 Km da Meia Maratona de Pontes – previsão de corrida-treino 1hs e 20min, sendo concluído em 1hs e 25 min. (bruto).
5º etapa: um descanso de 3horas e lá vou eu para estrada caminho do interior 75 Km, um belo almoço em família.
6º etapa: retorno à capital (+75Km) com final de 35 horas e agora cama.
Como consegui esta vitória: exame clínico, eletrocardiograma e o apoio da família, amigos e a obediência ao meu limite e ao planejamento e vamos envelhecer com saúde.
Obs.: Lembrar da receita de bolo

Foi no dia 26 último (sábado) estava quente. Era quase 1 da tarde quando estava concluindo os 6 km ( o planejado seria de 10 km ), pois estava sentindo uma dor acima da panturrilha. O treino foi bem leve.

E aconteceu ! Só percebi quando estava batendo a testa no chão. Levantei logo em seguida tentando entender como aconteceu se não tropecei. Graças a Deus sofri apenas contusões no ombro esquerdo, pulso esquerdo, na testa e uma pequena batida no joelho esquerdo. 

Passei pelo PS e a causa diagnosticada foi uma Síncope (ou seja, mal súbito). Estou voltando a atividade de forma bem leve, ou seja, alternando caminhada e trote (4/1 e 3/2) já que até o momento a causa não foi identificada pelos exames que já realizei. Foram vários: exame de sangue, eletrocardiograma, ecocardiograma, Holter 24 horas, Dopler (ultrassonografia das carótidas), raio X do tórax, pulso, e ombro esquerdo e Cintilografia. Faltam o Eletroencefalograma, o Tilt test, e a tomografia.
Já fui atendido pela minha cardiologista, Dra Janieire do Incor (ela suspeita de ter sido uma arritmia cerebral !!!), além de um ortopedista e outro cardiologista do Hcor. Falta ainda passar por um neurologista.

Após 10 dias, voltei com uma caminhada. Apesar de voltar com atividade bem leve, fica agora o receio de cair a qualquer momento, sem aviso ! Será o caso de correr sempre com um(a) acompanhante ? Mesmo assim, vou continuar a atividade, mas com muito cuidado. Hoje consegui fazer duas voltas no Ibirapuera com trote e um pouco de corrida. Afinal, daqui há 10 dias, vou participar da Meia Maratona do SESC juntamente com o Rodrigo. Cada um vai correr 10,5 km. Bora Corrê !!!!!!

Fica registrado assim, este depoimento que não é nada agradável, mas pode ocorrer com qualquer atleta.

Depois de insistir várias vezes, encorajei-o a compartilhar também deste espaço e aqui está sua primeira participação no nosso blog. Benvindo, Hamilton !!!

Hoje vamos falar sobre uma receita de bolo, um bolo muito especial que daremos o nome de “ Como envelhecer com saúde ”.
Os ingredientes dessa guloseima já são bem conhecidos da elite e dos amadores, entretanto pode ser que os sedentários ainda não foram a uma clinica para saber qual o melhor produto para si.
Vamos portanto relembrar e colocar uma “pitadinha” de sal e açúcar nesta receita.
Ingredientes:
- Qual o sabor que você deseja?
Diga ao profissional médico do esporte: – com gostinho de cloro para os nadadores, um cheirinho de mato para os trilheiros ou de asfalto para nós corredores de rua.
Assim sendo receberá a “receita” com os exames prévios, digo ingredientes, evitando assim um sabor desagradável.
Nesta confecção vão participar especialidades como por exemplo, cardiologista, ortopedista, professor de educação física, etc.
Pronto, com todos estes temperos em mãos misturados nas proporções exatas vamos colocar o bolo no forno, desculpe o atleta na pista. O importante é saber respeitar o limite do cozimento.
Não podemos deixar de lado os ensinamentos do grande gourmet Roberto Losada do jornal Atividade Física (para conhecer o jornal veja o site http://www.atividadefisica.net/) e tenho certeza que ele diria “vamos cozinhar em fogo brando e só usaremos o microondas após adquirir mais experiência”.
Agora sim, vamos comemorar a vitória. Cheguei !!! Vou saborear o bolo como envelhecer com saúde, e abrir aquele sorriso, mas não esquecer da visitar periódicamente o cardiologista, o dentista e etc, e dizer: VENCI, pois obedeci e levei a risca toda a receita.

E para aqueles que tiverem outras receitas, fiquem a vontade para incluir nos comentários.

Abraços,

Hamilton

Galera essa é uma dica muito bacana para quem gosta de corrida!

Esse final de semana eu estava “sapeando” na tv e tive a sorte de conhecer o programa semanal da ESPN Brasil chamado Vamos Correr.

O programa, segundo a definição que está no prórpio site, é focado na prática de corrida, saúde e bem estar.O telespectador vai ficar sabendo sobre mitos e verdades que fazem parte do esporte, vai conhecer personagens e histórias curiosas sobre corrida, vai ter ajuda de especialista com dicas sobre a atividade, o calendário de provas pelo país e muito mais.

O Programa vai ao ar todas as sextas-feiras às 21h30. Não perca!

http://espnbrasil.terra.com.br/vamoscorrer

Obs.: Enviei uma foto do Bora Corrê para a seção “Olha eu ai!”

A edição deste ano contou com o bom tempo como aliado. Achei a prova deste ano melhor que a edição anterior, apesar do que a camiseta do ano passado era mais bonita. Particularmente acho esta prova um pouco confusa devido ao percurso não ser favorável à integração das equipes de 8 atletas, pois ficam em locais separados para realizar o revezamento. Mas independente disso, a equipe do Bora Corrê fez bonito e com o comprometimento de todos conseguimos completar a prova em um bom tempo.

Obs.: a camiseta que estamos usando não é a camiseta da prova! Essa ganhamos no trabalho…rs

A equipe era:
1-Livia Elisabeth (aniversariante do dia, mas ficou sem foto )
2-Daniel Marmugi
3-Marcos de Azevedo
4-Max (eu)
5-Luciano Kassen
6/7-Marcos Trama (2 voltas)
8-Juarez Prado

     

Será em 25 de Outubro no parque da Independencia (Museu do Ipiranga).  

Quer participar ? Então, entre no site http://www.ativo.com/eventos/mostraEvento.aspx?idEvento=1931

O BORA CORRÊ ! já tem uma equipe inscrita com o Rodrigo e o Takeo, cada um vai correr 10,5 km. 

Podem se inscrever equipes de 2 atletas (cada um corre 10,5 km) ou 4 atletas (cada um corre 5,25 km).

Vamos inscrever mais equipes, pessoal. Há tempo para treinar até lá.

BORA CORRÊ !